A meg nem érdemeltettség érzése azonban leginkább a saját lelkiismeretünk által szokott megnyilvánulni. Ha így van, mindig oda kell rá figyelnünk, mert valószínűleg tényleg nem érdemeltünk meg valamit, nem dolgoztunk meg érte, csak úgy az ölünkbe pottyant.

Az önbecsülés hiányából fakadó negatív érzés, hogy megérdemelsz-e valamit, vagy sem, általában ritkábban fordul elő. Az emberi természet úgy van megalkotva, hogy a kreativitásban, a cselekvésben leli az örömét. Jó érzéssel tölt el minket, ha előre haladunk az életben, sorra oldjuk meg az előttünk álló kihívásokat. Aki teljes mértékben megtesz mindent a céljai elérése érdekében és nem a kerülőutakat keresi, természetes módon érzi, hogy megérdemelte azt amit kapott. Amennyiben mégis az önbecsülés hiánya okozza a meg nem érdemeltség érzését, mélyebben kell kutakodni a lélekben, hogy megtaláljuk ennek az okát. Sok esetben ez lehetett egy trauma, vagy negatív gondolati befolyás, amely a tudatalattiban rögződött és nehezen lehet tőle szabadulni. Annál is inkább fontos ezekre a jelekre odafigyelni, mert ez választ adhat olyan kérdésekre is, hogy miért nem vagyunk mindig felhőtlenül boldogok, még akkor sem, amikor az életünkben minden rendben van.

A világ meglehetősen színes hely abban a tekintetben is, hogy sétálnak az utcán olyanok, akik megérdemlik azt, amit kapnak az élettől, és sétálnak olyanok is, akik nem szolgáltak rá minderre. Első ránézésre talán úgy tűnik, hogy azok boldogulnak jobban, akik kerülőutakkal, manipulációval jutnak hozzá olyan dolgokhoz, amelyeket meg sem érdemelnek. Ez azt jelentené, hogy a világ felfordult és igazságtalan hely lenne? Nem igazán van így, ugyanis az élet mindenkinek azt adja vissza, amit belefektetett.

Ki mint vet, úgy arat. Nincs kivétel. A kívülálló szem számára sok minden rejtve van, ezáltal téves következtetéseket vonunk le az életről, és benne egyes emberekről. Aki tisztességtelen úton jut hozzá olyan dolgokhoz, mint például a pénz, az csak ideig-óráig fog nyugodtan aludni éjszakánként. Az emberi természet alvás közben a legártatlanabb és legtisztább, és a lélek ilyenkor tudatalatt jelzi, hogy valami nincs rendben. Még olyanok esetében is akik lelkiismeretlenek, mert tudják a lelkük mélyén, hogy nem szolgáltak rá arra amit kaptak, és ez gyötörni fogja őket, még akkor is, ha ezt tudatosan nem is érzékelik. Ez aztán problémákat okozz, a pénz úgy folyik ki a kezeikből,mint a víz. Meggondolatlanul költekeznek, kaszinóznak ugyanis a pénzük mögött nincs valódi munka, pusztán erkölcstelenség, így nem is tudják, hogyan kell pénzzel bánni. Ha tudnák, akkor tisztességes úton válnának gazdaggá, nem lennének motiváltak az erkölcstelenségre. Ha mindezek nem is történnek meg, az élet pofonokat fog osztani, és váratlanul fog a pénz kifolyni a kezeik közül. Ez olyan biztos, mint ahogyan a nap keleten kél fel, és nyugaton megy le, minden áldott nap.

Szolgálj rá arra, amit kapsz az élettől, és álmod békés lesz, ébrenléted pedig derűs. Ha képtelen vagy csöndben leülni fél órán keresztül, ha idegességgel tölt el az egyedüllét, ez azért van, mert a tudatalattid figyelmeztet valamire, és te ellenállsz neki. Menekülsz a dolgok valóságától. Megfigyelheted, hogy egyes emberek betegesen keresik a társaságot, mindent megtesznek, csak hogy ne maradjanak egyedül önmagukkal. Chatelnek, buliznak, telefonálnak, mindent megtesznek azért, hogy társaságban legyenek. Vannak akik meggondolatlanul párkapcsolatból párkapcsolatba menekülnek, mert így mindig szeretve érzik magukat. Ezek az emberek, ha autót is vezetnek, mindig szól a háttérben a zene, vagy a rádió.

Ezzel szemben figyelj meg egy olyan embert, aki intenzíven megdolgozott valamiért és éppen most aratja le munkájának gyümölcsét. Szinte kenyérre lehet kenni, relaxált, nyílt, pozitív, mosolygós és kedves. Éjszaka nyugodtan alszik, már nem igényli a rádió monoton háttérzaját sem, csak élvezi a létezést. Ez az élet valódi arca. A sikerélmények fontosak mindenki számára. Sikerélményekben pedig csak azoknak lesz részük, akik úgy érzik megérdemlik azt, amit befektetett idejük és energiájukért cserében kaptak.

Ha ajándékot adsz valakinek, mindig növeld benne a fontosság érzését. Tudja az illető, hogy miért kapja tőled, és azt is, hogy azt megérdemli és rászolgált. Ha így adsz ajándékot, jobban fogja érezni magát a bőrében. Más esetben, ha csak kötelességből a zsebébe nyomsz valakinek ötvenezer forintot, mert mondjuk éppen a keresztfiadról van szó és úgy teszed, mintha a fogadat húznák, ő ezt úgy fogja felfogni, hogy nem érdemelte meg amit kapott, és nem lesz tőle boldogabb sem.

Ha te kapsz az élettől váratlan ajándékokat, amelyekre nem vagy felkészülve, mindig fel kell nőnöd hozzá. Ha nagy pénznyereményre teszel szert és szegény vagy, akkor el kell kezdened a pénzhez való beállítottságodat megváltoztatni, és olyanná kell változtatnod, mint amilyen a gazdagok mentalitása. Ha viszont szegény gondolkodásmóddal kezdesz el eszeveszettül költekezni, hamarosan elveszíted minden pénzed, sőt még az is lehet, hogy hatalmas tartozást fogsz felhalmozni. Figyelj oda ezekre a jelenségekre, ugyanis ezek mind azt mutatják, hogy amit az ember nem érdemel meg az élettől, az olyan gyorsan tűnik el az életéből, mint a szélvész.

Mindig dolgozz meg mindenért, ugyanis ezzel a boldogságérzés többszörösét fogod megtapasztalni. A lusta, kerülőutakon járó ember középszerű, besavanyodott és korlátolt gondolkodású lesz, ez pedig állandó frusztráltságot fog okozni. Az aki ténylegesen megdolgozik mindenért, kiegyensúlyozott, optimista és jókedvű emberré válik.

Szolgálj rá a megelégedettségre és az élet nem lesz hozzád hálátlan.

Tudnod kell azonban, ha a “félig üres” filozófiával élsz, akkor az életben leginkább a hiányt, a negatív eseményeket fogod észrevenni.  Ha pedig a “félig tele” filozófia szerint élsz, az életben a lehetőségeket, a kudarcokban a tanulságokat, a környezetedben a szép dolgokat fogod észrevenni.

Előnyösebb és célratörőbb tehát  ”félig tele” beállítottsággal élni. Ez természetesen nem azt jelenti, hogy az életben nem látod a problémákat és nem nézel szembe a nehéz helyzetekkel. Pozitív életszemélettel élni annyit tesz, hogy a beállítottságunk és az elvárásaink alapvetően pozitívak önmagunkkal és másokkal szemben. Az életben minden áldásnak megvan a maga átka, ugyanúgy, mint ahogyan minden átoknak megvan a maga áldása. Ha valamilyen negatív, hátráltató esemény történik veled, abban is meg lehet találni az előnyöket. Minden hátrányban vannak előnyök, csak meg kell figyelni őket. Ez annál is inkább így van, mert a világon korlátlan lehetőségek vannak, így bármilyen helyzetbe is kerülsz életed során, mindig van merre menned. Te döntöd el, hogy jobbra, vagy balra, előre vagy hátra. De dönthetsz úgy is, hogy maradsz egy helyben.

A pozitív “félig tele” beállítottságú emberek még a betegségükből is képesek előnyt kovácsolni. Hogyan lehetséges ez? Ha netán halálosnak nevezett betegséget állapítanak meg náluk, legyőzik a félelmüket és teljes gőzerővel harcolnak az életükért. Nem kétségbeesetten, hanem határozottan és célratörően, akár egy buldózer úgy haladnak előre. Teszik ezt annak ellenére, hogy mindenki halálosnak minősíti a betegségét. Ennek folyamataként az illető ember végre felfogja, hogy változtatnia kell az életmódján, a táplálkozásán annak érdekében, hogy legyőzze a betegségét.

Egy ilyen helyzetben már nincs idő a tétovázásra, radikálisan változtatja meg az életvitelét, egészséges ételeket eszik, még a céklalé kúrát is bevállalja  és nem figyel azokra, akik szerint a betegsége halálos. Egyszerűen nem teheti azt meg, hogy akár csekély mértékben is a negatívumokra fókuszáljon. Teljes odaadással a gyógyulásért harcol és egyre csak javul az állapota. Az orvosok nem hisznek a szemüknek. “Kész csoda, hogy ez az ember még él.” A következő szűrővizsgálaton pedig a “gyilkos kór” teljesen eltűnik a szervezetből. Emberünk újra egészséges és a betegségére áldásként tekint, hiszen belátja,  ha a betegsége nem lett volna, valószínűleg sosem választotta volna az egészséges életmódot, nem mondott volna le a cigarettáról, az italról, mert nem volt életbevágó. Így lehet még egy betegségből is előnyt kovácsolni.

Minden eseményre, élethelyzetre lehet félig tele pohárként tekinteni. A “félig tele” beállítottsággal legalább esélyt adsz magadnak a gyógyulásra,  a “félig üressel”  azonban, minden gyógyulásba vetett reményed elveszíted. Természetesen nem kell, hogy halálos kórban szenvedj, mert ez igencsak próbára teszi az ember lelki erejét és optimizmusát, de bármilyen negatív esemény is történik, mindig  kérdezd meg magadtól: “Mit tanulhatok ebből az esetből? Milyen hibát követtem el?” Nézz pozitívan az életedre, még akkor is, ha úgy látszik, minden és mindenki összeesküdött ellened.

Számottevő lehet azoknak a családoknak a száma ma Magyarországon, akik ma 2012-ben már hálásak, hogy öt-hat évvel ezelőtt a bank megfelelő fedezet hiánya miatt nem biztosított számukra svájci frank alapú hitelt. Akkor ez szomorú volt, mert minden megvolt ahhoz, hogy egy új és nagyobb házba költözzenek. Ma már más a helyzet, ugyanis tisztán látszik, hogy azok akinek a bankok kölcsönt adtak, sokkal nagyobb nyomás alatt élnek, hiszen majdnem a dupláját kell annak kifizetniük, mint amit felvettek, és talán átkozzák a napot is, amikor aláírták a hitelszerződést. Tehát, akkor előny volt, ma hátrány, mégpedig nem is akármekkora. Hatalmas. Akik pedig nem kaptak, joggal lehetnek hálásak, mert nem “szívták” úgy meg, mint tehetősebb társaik.

Ahhoz, hogy egy negatív esemény előnyeit észrevegyük, gyakran éveknek kell eltelnie. Ha legközelebb valami általad vélt negatív esemény történik, légy türelmes, és azzal a beállítottsággal nézz szembe vele, hogy ebből valamit okultál, ami lehet, hogy csak évek múlva fog tudatosulni benned. Az élet a tanulságokat kizárólag a türelmes embereknek szállítja. A türelmetlen emberek nem vonják le a tanulságokat, nem nézik a dolgok pozitív oldalát és fegyelmezetlenségük miatt nyomorba taszítják az életüket.

A dolgok pozitív oldalát nézni nem valamiféle vallásos, elméleti dolog. Ezt a gyakorlatban kell csinálni, csak akkor van eredménye. Nem a pozitív körülmények teremtik a pozitív beállítottságot, hanem a pozitív beállítottság teremti a pozitív körülményeket. Ha jó érzésekkel, optimistán nézel az életre, akkor a legjobbat hozod ki magadból és a körülményeidből, ám, ha pesszimistán tekintesz az életedre, még azokat a körülményeidet is tönkreteszed, amelyek amúgy pozitívak. Folyamatosan pesszimistának lenni és aggódni nem túl ésszerű, annál is inkább, mert amiért aggódni szoktunk 95%-ban nem történik meg. Ha abban az 5%-ban meg is történik, szinte biztosan nem úgy, ahogyan elképzeltük. Hiábavaló és fölösleges tehát állandó negativitásban élni.

Várd el a legjobbat, keresd a lehetőségeket, a tanulságokat minden egyes helyzetben! Ez frissen tartja a szellemed, a lelked és a problémáidat is kreatívabban és hatékonyabban tudod megoldani. Ha “félig tele” filozófiát választod, az életed tele lesz áldásokkal és rádöbbensz, milyen jó is ezen a Földön élni.

A rendszeres céklafogyasztás növeli az állóképességünket a betegségekkel szemben. Megtalálhatóak benne a vas, kálcium, nátrium, kén, foszfor, valamint az A-, B- és C-vitaminok. Kiváló vérképző, valamint tumorellenes hatásáról is ismert, hiszen lassítja a rákos sejtek szaporodását. Daganatos megbetegedésekben szenvedők tapasztalatai alapján, néhány hetes céklalé kúra után, jelentős javulás volt észrevehető.

Arról is szólnak történetek, hogy sokan a gyógykezelések mellett, a rendszeres céklalé kúra segítségével gyógyultak ki a rákból. A cékla kiváló méregtelenítő is egyben, rendszeres fogyasztása pozitív hatással van a jó közérzetünkre, a savtúltermelés okozta gyomorpanaszokat pedig megszünteti. A céklalé növeli és regenerálja a vörösvérsejteket, valamint segít a vérszegénység leküzdésében. Kiváló májtisztító hatással bír, hiszen hatékonyan szabályozza a máj anyagcsere folyamatait. A céklából készült italok fogyasztása segítenek kigyógyítani minket a nátha és influenza betegségekből is.

A céklalé elkészítéséhez használj gyümölcscentrifugát, és a kicsavart levet mindig vízzel, uborkalével, vagy sárgarépalével vegyítsd össze. Daganatos betegségek esetén naponta háromszor 1 dl az ajánlott fogyasztás. Rákmegelőzés céljából pedig hetente háromszor 1 dl elegendő.

Jó egészséget kívánunk!

Sokan kiábrándultan tekintenek az előttük álló évre, hiszen úgy érzik, az évek nagyon gyors tempóban haladnak előre, ugyanakkor az életük semmiben sem változik. Ennek nem kell szükségszerűen így lennie. Ezért a javaslatom az, hogy fogalmazz meg te is Újévi Fogadalmakat.

Az újévi fogadalmakat nagy lelkesedéssel fogalmazzák meg az emberek az óév utolsó napjaiban, azonban amikor a megvalósítási fázis következik január elsejétől kezdve, a gyakran monoton és kemény munka miatt, inkább halogatják. Mindenek előtt, ahhoz, hogy a fogadalmaidat sikerüljön is betartani, pontosan meg kell fogalmazni, sőt le is kell írni. Most azt mondhatod, hogy fölösleges leírni, mivel, elég, ha a fejedben van. Ennek ellenére mégis azt javaslom, hogy írd le őket. Legyen az kézírással, vagy számítógéppel írott, fontos, hogy mindig kéznél legyen. Miért is? Azért, mert így állandóan a szemed előtt lesz, és mivel leírod, automatikusan kötelezettséget is vállalsz azért, hogy maradéktalanul betarthasd.

Ha még nem tűzted ki az újévi fogadalmaidat javaslom, hogy tedd meg, méghozzá pontokba szedve. A következőkben egy példát mutatok be hogyan is néz ki egy ilyen lista.

Fogadalmaim a 2012-es Esztendőre

1. Pozitív életszemlélet. Minden történésben, ami az életemben történik, a pozitív lehetőségeket látom, még akkor is, ha látszólag a helyzet negatívnak, esetleg reménytelen tűnik.

2. Helyes időgazdálkodás. Sosem veszítek időt. A rendelkezésemre álló időt alázatosan és tisztelettel kezelem. Mint mindenki másnak, nekem is naponta huszonnégy óra áll a rendelkezésemre, amelyet a leghatékonyabban ki is használok. Felismerem, hogy minden perc, minden másodperc számít, és nem hagyom kárba veszni őket.

3. Pozitív nyelv használata. Beszélgetéseim közben a pozitív beszédtémákat részesítem előnyben. Mellőzöm a negatív kijelentések bárminemű formáját, valamint nemet mondok a pletykálkodásra is.

4. Mérsékelt véleménynyilvánítás. A véleményemet csak akkor fejezem ki, ha erre másoktól felkérést kapok. Önmagam mindennemű felkérés nélkül nem kezdeményezek hosszú, filozófikus, politikai, valamint másokat bíráló értekezéseket.

5. Megoldás keresés. Az életemben bekövetkezett problémákat és kihívásokat hideg fejjel kezelem, a dolgokon való érzelmi rágódás helyett, a probléma megoldására koncentrálok

6. Érzelmi kontroll. Tudatában vagyok annak, hogy az emberek mindig érzelmi döntést hoznak, éppen ezért azt is tudom, hogy ez alól én sem vagyok kivétel. Döntéseimet higgatt fejjel hozom, amikor az érzelmek nem uralkodnak rajtam. Sosem hozok indulatból döntéseket felfokozott negatív lelkiállapotban.

7. Türelem. Minden célnak megvan a maga megvalósításhoz szükséges időtartama. Tisztában vagyok azzal, hogy a türelem sikerhez vezet, a türelmetlenség pedig sikertelenséghez, ennek tudatában pedig a türelmes utat választom.

8. Fontossági sorrend betartása. Feladataim közül mindig a legfontosabbakkal és legnehezebbekkel kezdek. Amikor ezekkel készen vagyok, csak akkor kezdek neki a kevesebb erőfeszítést igénylő kisebb hozamú feladatok elvégzéséhez.

9. Teljes figyelem összpontosítás. Tevékenységeim végzése közben mindig teljes figyelmemet a munkára összpontosítom. Amikor a figyelmem elkalandozni kíván, tudatos döntésemmel megállítom a folyamatot, és visszaterelem a figyelmem az eredeti munkavégzésre.

10. Egészséges táplálkozás. Vegetáriánus értrendet követek. Este hat óra után már legfeljebb csak zöldséget, vagy gyümölcsöt eszem. Legalább két liter vizet iszom naponta. Fehér kenyeret lehetőség szerint kerülöm, és bármilyen péksüteményt sosem fogyasztok este hat óra után. Cukros és sós ételeket kerülöm, a nassolást sosem viszem túlzásba.

11. ……………………………………………………………………….

Folytasd a sort…

A fenti fogadalmak csak példák, neked kell tudnod, hogy milyen célokat kivánsz elérni az újévben. Természetesen lehetnek olyan napok is, amikor nincs lehetőséged arra, akár egyik, vagy másik fogadalmadat betartani, hiszen történnek az életben váratlan események. Kihagyhatsz napokat, azonban azt javaslom, hogy ne legyen több, mint két nap egy héten. Ha tehát valami miatt nem tudsz dolgozni a céljaidon, nem kell dühösnek lenned, azonban igyekezz  pótolni a lemaradásodat.

Az a fontos, hogy naponta emlékeztesd magad a fogadalmaidra, amelyeket be kell tartanod a következő egy évben. Fontos ezt a lépést megtenned, hiszen a naponta  milliónyi történéssel és ingerrel találkozunk, amelyek miatt gyakran megfeledkezünk valódi céljainkról. A fogadalmaidat kiteheted a falra is akár, hogy mindig  a szemed előtt legyenek. Utolsó lépésként pedig pedig írd alá  a lista alján, a fogadalmaidat valahogy így:

“Én  …(Név)…  fogadom, hogy maradéktalanul betartom a leírt  fogadalmaimat a 2012-es évben.

Aláírás……………………………..                                       Dátum………………………………………….

Sikerekben Gazdag Boldog Új Esztendőt kívánok minden kedves olvasómnak!

Ha tetszett a cikk, oszd meg a barátaiddal is!

Tegyük fel, hogy az, a célod, hogy 2012 december 31.-ig, havi 500.000 ft-ot keress. Lehet, hogy a jelenlegi fizetésed csak havi 150.000ft. Első látásra persze úgy tűnik, hogy lehetetlen ezt elérni, hiszen 500.000 és 150.000 között hatalmas a különbség. Az agyad pont ezt teszi veled, azonnal lebeszél a dologról, amint csak feltételezni mered, hogy kereshetsz 500.000 ft-ot is egy hónapban. Ha reflexszerűen átlagos ember módjára gondolkodsz, akkor tudatod lebeszélő hatására azonnal fel is adod a célt, anélkül, hogy elgondolkodnál azon, hogy hogyan érhetnéd el azt. Az ötletroham módszernél, ezt a negatív hozzáállásodat kell megváltoztatnod. Ahelyett, hogy kijelentenéd, hogy valamit nem tudsz elérni, helyette kérdezd meg magadtól, hogy hogyan tudnád azt elérni. Lényeges különbség, ugyanis ekkor megoldáskereső üzemmódba lépsz át, amikor is elkezdenek megjelenni a fejedben a jobbnál jobb ötletek.

Tehát, végy elő egy lapot, ami nagyon fontos! Írd fel a lap tetejére a kérdésed: ” Hogyan kereshetek havi 500.000 ft-ot 2012 december 31.-ig?”

A második pont, hogy írj le legalább húsz választ. Írj le bármit ami eszedbe jut, mert ne feledd, az agyad kreálhat olyan ötleteket, amelyek első látásra hülyeségnek tűnhetnek, azonban jobban átgondolva, lehet, hogy egy teljesen új megoldást nyújt a számodra a problémádra, amelyet lehet, hogy máshol is fel tudsz használni. Tehát mégegyszer. Ne cenzúrázz, írj le mindent ami eszedbe jut, kritika nélkül.

Az első öt válasz, lehet, hogy gyorsan fog érkezni, azonban a maradék tizenöt lehet, hogy nehezebben, de ne add fel. Írj le mindent ami csak eszedbe jut. Amint végeztél a húsz válasszal, nézd át a listát, és pipáld ki azokat a válaszokat, amelyek helyesek. Amikor ezzel készen vagy, nézd át őket, és állítsd megfelelő sorrendbe, és a legjobb megoldást alkalmazd. Gyakran előfordul az is, hogy egy bizonyos problémára keresed a megoldást, ám az ötletelés során a húsz válaszban megoldást találtál egy régi problémádra, amelyre egy ideje már keresed a választ.

Egy amerikai tudós annyira kifejlesztette magában az ötletroham módszert, hogy nagyvállalatok kérték fel, hogy találjon megoldásokat a problémáikra, nem kis pénzt fizetve neki ezért. Emberünk létrehozott egy számára ötletszobának hívott helyiséget, amely tökéletesen hangszigetelt és sötét volt. A szoba közepén volt egy asztal, egy jegyzetfüzettel és egy kislámpával. Leült a kérdéssel a fejében a sötétben, és hallgatta a csendet. Amikor eszébe jutott valami, felkapcsolta a lámpát, lejegyezte az ötletét, majd újra lekapcsolta, majd így tett egészen addig, amíg meg nem találta a megoldást az adott problémára.

Sokan úgy vélekednek, hogy a Kollektív Tudattalantól kapjuk az ötleteinket. A Kollektív Tudattalan fogalmát Carl Gustav Jung hozta létre, amikor tanulmányozta ezt a jelenséget. Szerinte minden emberi gondolat, érzés, tett gondolatforma, amely megszületett valaha is a Földön, azokat, mint tárolja a Kollektív Tudattalan, és az ember ezekhez az információkhoz akár hozzá is férhet. A Kollektív Tudattalanról még szót ejtek egy későbbi blogbejegyzésemben. Addig is jó ötletelést.

1. Hallgass megfelelő zenét. A zene hihetetlen módon befolyásolja a hangulatunkat és az energiaszintünket is. Kiváló motivációs forrás is egyben. Amikor ellazulni vágysz, esetleg meditálni szeretnél, akkor a lágy zene a megfelelő erre a célra. Ha viszont éppen sportolsz, vagy súlyokat emelsz, akkor a kemény rock, heavy metal zene a legmegfelelőbb.

2. Kelj fel korán. Reggel még kevesen aktívak, így amíg mások még alszanak te már előnyös helyzetben lehetsz hozzájuk képest. A reggeleid mindig frissek és üdék lesznek és mások csak ámulnak rajta, hogy mitől vagy ennyire energikus. Képzeld csak el, hogy már reggel végzel a legnehezebb feladataiddal amelyeket különben a végsőkig halogatnál. Mások még csak ébredeznek, te már túl vagy a nap nehezén. Hát nem lenne nagyszerű így élni az életünket nap mint nap?

3. Fogyassz egészséges ételeket. Amit eszünk, az kihatással van a testünkre és ezzel együtt a hangulatunkra is. A nehezen emészthető egészségtelen ételek teljesen lefoglalják az energiánkat, amelyet emésztésre használ fel, nem beszélve az egyéb káros hatásokról. Motivációs szintünkhöz tehát elengedhetetlen, hogy megfelelően étkezzünk. Válaszd az egészséges ételeket, és jobb lesz a kedved is.

4. Szánj időt a művészetekre. Ép tesben ép lélek. Lehet, hogy kiválóan értesz ahhoz, hogy a testedet jó kondiba hozd, azonban szellemi szinten is szükség van feltöltődésre. A művészeti alkotások fejlesztik a képzelőerőt, segítenek kizökkeni a szürke hétköznapokból és még rengeteg előnye van. Hetente járj el koncertekre, előadásokra, vagy kiállításokra. Ha ezt nem tudod kivitelezni, akkor használd fel az internetet a művelődésre. Az a fontos tehát, hogy kifejleszd a művészi hozzáértésedet, ezáltal többnek látod majd a világot, és ezzel együtt sokkal több konstruktív ötletekre bukkansz majd, amelyek segítségével könnyen és gyorsan megoldhatod a személyes problémáidat is.

5. Beszélj önmagadhoz. Örültségnek hangzik? Akkor talán gondolj vissza, hányszor mondod magadban azt, hogy “milyen ostoba vagyok.” esetleg egyébb cifrább jelzőkkel hányszor illeted magad. Itt is hasonlóan kell eljárnod, azonban pozitív módon. Ahelyett, hogy lekicsinyelnéd magad bármi miatt is, helyette beszélj magadhoz pozitívan. Az állandó párbeszédet ami az agyadban zajlik reggeltől-estig majdhogynem lehetetlen leállítani, akkor pedig legalább a gondolati irányt add meg neki azáltal, hogy pozitívan beszélsz önmagadhoz.

6. Olvass inspiráló irodalmat. Nem a sci-fi regényekre gondolok itt, még csak nem is bulvárújságokra, hanem önfejlesztési irodalomra. Szép számmal találsz ilyen könyveket magyar nyelven is, sőt ha motivációs cikkek után kutatsz, az internetet is felhasználhatod, vagy akár olvashatod ennek a blognak a többi bejegyzéseit is.

Ha tetszett a cikk, oszd meg a barátaiddal is!

Bármilyen gondolatot, eszmét, huzamosan ismételünk magunknak, azt végül el is fogjuk hinni, és ennek következményeként olyanná kezd formálódni az életünk is a vonzás törvénye erről garantáltan gondoskodik. Tetszik, nem tetszik minden ember önmaga alakítja a sorsát, még azokat az eseményeket is, ahol “áldozatnak” érzi magát. Tehát vigyázz a gondolataidra, mert azok alakítják a sorsodat, ezzel vitatkozhatsz éveken át, azonban ez olyan biztos törvény, mint a gravitáció törvénye. És ez nem is azért van, mert ez az én meglátásom, hanem azért, mert természettörvény. Pont.

Többek között médiából sugárzó “áldozattudatosság” miatt annyira pesszimisták ma az emberek. Észre sem veszik, és tudatalatt manipulálják őket. Az a gyanúm, hogy te is benne vagy nyakig a csapdájukban kedves olvasóm. Na de ez nem is annyira nagy baj, hiszen az emberek zöme bekapta/bekapja a horgot, közöttük voltam/vagyok én is. A csoportszellem össztart ugyebár, és itt egy nagy csorda gyűlt össze, várva az etetésre. A következő lépés az, hogy kiszabaduljunk ebből a csapdából. Ez nem is olyan nehéz, csak annyit kell tenni, hogy tudatosabban éljük az életünket, röviden: gondolkodnunk kell. Hasonlatosak vagyunk a békésen legelő tehenekhez, akik ha egy kicsit is intelligensebbek lennének, megszöknének, hiszen rájönnének, hogy a vágóhídra kerülnek. Ki szeretne önként a kivégzéséhez aszisztálni? De tudok jobbat is: bombázd a tudatalattidat pozitív üzenetekkel ahelyett, hogy mások meglátásait tennéd a magadévá.

Olvasd el az alábbiakat, de ne csalj, ne hagyj ki egyetlen sort sem. Egy örök igazságot fogsz olvasni, aféle “Tovább is van, mondjam még stílusban.” És, ha valóban a boldog élet titkát keresed, ez az egyszerű mondat, megadja számodra a válaszokat. De nem elég csak elolvasni, meg is kell érteni, úgyhogy mégegyszer mondom, ne csalj, hanem olvasd végig.

Nem lehet megoldani problémákat ugyanazzal a gondolkodásmóddal, amivel csináltuk őket.

Tovább is van mondjam még?

Nem lehet megoldani problémákat ugyanazzal a gondolkodásmóddal, amivel csináltuk őket.

Tovább is van mondjam még?

Nem lehet megoldani problémákat ugyanazzal a gondolkodásmóddal, amivel csináltuk őket.

Tovább is van mondjam még?

Nem lehet megoldani problémákat ugyanazzal a gondolkodásmóddal, amivel csináltuk őket.

Tovább is van mondjam még?

Nem lehet megoldani problémákat ugyanazzal a gondolkodásmóddal, amivel csináltuk őket.

Tovább is van mondjam még?

Nem lehet megoldani problémákat ugyanazzal a gondolkodásmóddal, amivel csináltuk őket.

Tovább is van mondjam még?

Nem lehet megoldani problémákat ugyanazzal a gondolkodásmóddal, amivel csináltuk őket.

Tovább is van mondjam még?

Nem lehet megoldani problémákat ugyanazzal a gondolkodásmóddal, amivel csináltuk őket.

Tovább is van mondjam még?

Nem lehet megoldani problémákat ugyanazzal a gondolkodásmóddal, amivel csináltuk őket.

Tovább is van mondjam még?

Lassan kezdek az idegeidre menni ugye, de azért csak mondom..

Nem lehet megoldani problémákat ugyanazzal a gondolkodásmóddal, amivel csináltuk őket.

Tovább is van mondjam még?

Nem lehet megoldani problémákat ugyanazzal a gondolkodásmóddal, amivel csináltuk őket.

Tovább is van mondjam még?

Nem lehet megoldani problémákat ugyanazzal a gondolkodásmóddal, amivel csináltuk őket.

Tovább is van mondjam még?

Nem lehet megoldani problémákat ugyanazzal a gondolkodásmóddal, amivel csináltuk őket.

Tovább is van mondjam még?

Nem lehet megoldani problémákat ugyanazzal a gondolkodásmóddal, amivel csináltuk őket.

Tovább is van mondjam még?

Nem lehet megoldani problémákat ugyanazzal a gondolkodásmóddal, amivel csináltuk őket.

Tovább is van mondjam még?

Nem lehet megoldani problémákat ugyanazzal a gondolkodásmóddal, amivel csináltuk őket.

Tovább is van mondjam még?

Nem lehet megoldani problémákat ugyanazzal a gondolkodásmóddal, amivel csináltuk őket.

Tovább is van mondjam még?

Nem lehet megoldani problémákat ugyanazzal a gondolkodásmóddal, amivel csináltuk őket.

Tovább is van mondjam még?

Nem lehet megoldani problémákat ugyanazzal a gondolkodásmóddal, amivel csináltuk őket.

Tovább is van mondjam még?

Nem lehet megoldani problémákat ugyanazzal a gondolkodásmóddal, amivel csináltuk őket.

Tovább is van mondjam még?

Nem lehet megoldani problémákat ugyanazzal a gondolkodásmóddal, amivel csináltuk őket.

Tovább is van mondjam még?

Nem lehet megoldani problémákat ugyanazzal a gondolkodásmóddal, amivel csináltuk őket.

Tovább is van mondjam még?

Nem lehet megoldani problémákat ugyanazzal a gondolkodásmóddal, amivel csináltuk őket.

Tovább is van mondjam még?

Nem lehet megoldani problémákat ugyanazzal a gondolkodásmóddal, amivel csináltuk őket.

Máris ideges vagy????? AKKOR TESSÉK MÉG EGYSZER ÉS JEGYEZD MEG EGY ÉLETRE!!

Tovább is van mondjam még?

Nem lehet megoldani problémákat ugyanazzal a gondolkodásmóddal, amivel csináltuk őket.

És még valami…

Nem lehet megoldani problémákat ugyanazzal a gondolkodásmóddal, amivel csináltuk őket.

Tovább is van mondjam még?

(…)

Miért ne lehetne nekünk is saját személyes alkotmányunk? Miért ne alkossuk meg magunknak? A kérdés egyszerű, de nem sokat törődünk a megválaszolásával, hanem leintjük azt. Az igazság az, hogy bármennyire is idegenkedünk a dologtól, vagy nem is ismertük ezt a kifejezést, mindenki a saját alkotmánya szerint éli az életét. Az hogy, tudatosan, vagy tudattalanul az most nem érdekes. A saját alkotmányunk az élefelfogásunk, gondolkodási és cselekvései szokásaink. Mit tartunk fontosnak és mit nem. Miért vagyunk hajlandóak erőfeszítéseket tenni, és mit halogatunk.

A legtöbb ember, tudattalanul él. Nincs konkrétan meghatározott célja, elvek amik szerint élne. Csak egyik napról a másikra vegetál. Ennek több oka is lehet. Aki elveszítette az életbe vetett bizalmát, a világot egy rossz helynek látja, attól nehezen várhatnánk el, hogy élvezze az életet. Következésképpen célokat sem tűz ki maga elé. A napokat csak átvészelni akarja, és két lábbal a földön él, az anyag fogságában mint egy robot. Nos, a blogom célja éppen az, hogy motivációval szolgáljak ezeknek az embereknek. Tudom, hogy gyakran elég egy kellően inspirált mondat, egy blogbejegyzés, hogy az ember érőre kapjon és élje az életét.

Amíg egy ország alkotmányát, jogászok, állami személyek alkotják meg közös megegyezéssel, addig a mi saját alkotmányunkat, csak mi magunk vagyunk jogosak megalkotni. Legyünk figyelmesek, és gondoljuk át, hogy mit alkotunk meg. A gyakorlatban ez úgy néz ki, hogy leülünk egy üres lappal, és egy tollal, majd leírjuk mik fontosak nekünk az életünkben. Mondjuk kezdésként elég 10-12 dolog, idővel, úgyis bővül a lista. Az már felvethet kisebb problémákat, ha nem tudjuk mi is fontos nekünk Ilyenkor nem kell elcsüggedni. Ez csak annyit jelent, hogy eddig az életünket REAGÁLÁSSAL éltük. Reagáltunk a külvilágra, és nem kérdeztük meg magunktól, hogy mit is akarunk, mi tesz minket boldoggá. Ha ilyenek voltunk, akkor nem várhatjuk el a tudatunktól, hogy a kérdésre válaszolni tudjon, mivel nincs hozzászokva. Az első lépések mindig nehezek. De gyakorlat teszi a mestert, és a tudatunkat is hozzá lehet szoktatni.

Kicsit világosabban: a személyes alkotmányunkba beletartoznak a személyes dolgaink. A hobbink, a munkánk, a kapcsolataink. Az életmód, környezet, egészség, lelki nyugalmunk, boldogságunk….sorolhatnám. Ide tartozik még az is, hogy milyen erkölcsi módokat kívánunk magunkévá tenni. Ilyen lehet a becsületesség, segítőkészség, jótékonykodás, humor, optimizmus… Az, hogy neked mi a fontos, azt te döntöd el. Az alábbi példák, csak tájékoztató jellegűek.

Vegyük ezeket sorra és írjuk le. Sokan erre azt mondanák, hogy fölösleges, mert ott van a fejükben, akkor minek leírni azokat? Nos az igaz, hogy nem a papíron, hanem a fejben dőlnek el a dolgok, viszont ha nem írjuk le, akkor csak kósza gondolatok. Ha leírjuk akkor konkrét formát adunk neki. Egy bizonyos szinten megalkotjuk azt a fizikai világban. Azzal, hogy leírjuk érzékelhetővé tesszük a valós világban. Valójában itt kezdődik a folyamat amikor a gondolatból fizikai valóság lesz. Szóval, írjuk le, mert akkor rá tudunk pillantani, és összeszedettebek leszünk. De aki nem hajlandó erre, annak hiába is írom ezeket a sorokat. Akik mégis leírták azoknak a következő lépés, hogy fontossági sorrendbe állítják azokat.

Ha megvan egy 10 pontos listánk, akkor fontossági sorrendbe kell állítanunk. Miért is? Azért mert, vannak döntéshelyzetek, amikor gyakran hezitálunk, hogy mit tegyünk. Ilyenkor az van, hogy két személyes értékünk között választanunk kell, hogy melyiket tesszük meg. Ilyen példa, hogy mi a fontosabb, az hogy jól érezzem magam miközben a tv-t nézem elhevredve a kanapén, vagy a gyerekem iskolai ünnepsége, ahol részt kellene venni. Ebben a példában két érték találkozik. Van egy erős igényem a kényelemre, és hogy szeretem a gyerekem, aki az életem értelme. Két választási lehetőségünk van. Az egyik, hogy elmegyünk az ünnepségre, a másik, hogy maradunk a tv előtt. Normális esetben persze, felkelünk a kanapéról, elvonszoljuk magunkat a fürdőszobába. Ott megmossuk a másnapos arcunkat, leszedjük magunkról a pattogatott kukorica darabkákat, amik rárakódtak a ruhánkra, vagy netán a fogunk közé…rendbe hozzuk magunkat, majd elmegyünk az ünnepségre.

Ennek ellenére, mégis érezhetjük kicsit kényelmetlenül magunkat, mert föl kell kelni, meg kell mozdulni…még akkor is ha szeretjük a gyerekünket. Ez akkor fordulhat elő, ha nem határoztuk meg konkrétan a személyes értékeinket. Ha csak a fejben van ez meg, kósza gondolatok között akkor még morcosak is lehetünk. De, ha előtte leírtuk, és fontossági sorrendbe tettük a számunkra fontos dolgokat, akkor tudjuk, hogy a prioritási listán a gyerekünk előrébb van mint a kényelem iránti igényünk. Ilyenkor kevésbé leszünk ingerlékenyek, sőt inkább örülünk, hogy íme adott egy konkrét helyzet, ahol megbizonyosodom róla, hogy a személyes alkotmányom szerint élem az életemet. Ez persze egy egyedi példa volt, viszont ugyanez az elv érvényes az élet más területére is.

Előfordul néha, hogy gondot okoz nekünk fontossági sorrendbe állítani a listán szereplő dolgokat. Ez megtörténhet, hiszen nem mindig tudjuk eldönteni két dolog közül, hogy mi a fontosabb nekünk. Szintén Hyrum Smith könyvében olvastam egy eljárást, hogyan határozzuk meg a sorrendet. Szerintem egy nagyon jó módszer.

Képzeljünk el egy 30 méteres építkezésre használt acél rudat. A szélessége 30 cm. Vastagsága is elég nagy ahhoz, hogy elbírjon egy embert, sőt tízet is akár. Most képzeljük el, hogy 150 méter magasban New Yorkban két felhőkarcoló közé teszik keresztbe. És nekünk át kell mennünk rajta. Persze miért mennénk át rajta? Normál esetben persze az ember nem kockáztatja az életét, de ha oka van rá, akkor megteszi. Tegyük fel, hogy az egyik felhőkarcoló tetején valaki lelógatja a gyerekünket, és azt mondja nekünk:

“Ha nem jössz át, vagy legalábbis nem próbálod meg, hogy átgyere azon az oszlopon, akkor ledobom a gyereket!”

Ebben az esetben több választási lehetőségünk van. Több értékünk ütközik egymással. Az egyik a büszkeségünk, a másik a testi éppségünk, a harmadik pedig a gyerekünk élete. Reagálhatunk büszke ember módjára is, hogy dehogy megyek át, nekem ne parancsolgasson senki. Vagy maradunk, mert féltjük az életünket…vagy megkockáztatjuk hogy lezuhanunk 150 méter magasból, de megpróbálunk átjutni, mert a gyerekünk fontosabb a saját testi éppségünknél.

Ha elakadnánk a sorrenden, akkor kérdezzük meg magunktól, hogy mik azok a dolgok amik miatt átmennénk az oszlopon és mik azok amikért nem. A válasz nyilvánvaló lesz…

Jó munkát!

Egy átlagos irodai alkalmazott asztala tele van még el nem olvasott, de olvasásra váró iratokkal, még meg nem írt, de megírásra váró e-mailekkel. Nincs esélyed utolérned magad, legfeljebb arra lehet reményed, hogy a legfontosabb teendőiddel végzel. Ahhoz, hogy a valóban legfontosabb feladataiddal kezdhess kérdezd meg magadtól, hogy melyik az a tevékenység amit, ha elvégzel, a lehető legjobb eredményt produkálja a jelen helyzetben?

Ha nem tudsz önmagad egyedül dönteni, kérdezd meg a családodat, főnöködet, ismerőseidet, akikkel kapcsolatban állsz. Második kérdésként kérdezd meg magadtól: “Mi az amire csak én vagyok képes, és ha a legjobban teljesítek javítok a jelen helyzeten?” Ez egy nagyon személyes kérdés, és, ha te nem teszed meg, akkor senki nem fogja helyetted. Mindenki jó valamiben. Mérd föl magad, és határozd meg, hogy mi az amiben nélkülözhetetlen vagy. Addig várj, amíg meg nem születik a konkrét válasz. Annyit kell tenned, hogy amint megszületett a helyes válasz, azonnal kezdj neki a megvalósításnak!

Harmadik kérdés: “Hogyan tudnám most éppen a legjobban kihasználni az időmet?” Tedd föl magadnak naponta többször ezt a kérdést, és mindig a helyzetnek megfelelően cselekedj kezdve a legfontosabb dologgal.

A lista első feladatával kezdj, és a másodikkal még ne törődj. Élj egy sajátos időzárban, amivel kizársz minden mást a külvilágból.

Amint ezt megfigyeled, képzeld bele magad bizonyos óraközökbe. Kérdezz meg magadtól időpontokat, mint például: Mit fogok tenni ma délután 3 és 5 óra között? Koncentrálj erre az időcikkre és lásd magad olyannak, aki 5 óra után már túl van a megoldandó feladatokon. Tervezésnél legyen előtted egy naptár és egy határidőnapló, vagy jegyzetfüzet is. A leghatásosabb, ha már lefekvés előtt betervezed a honlapi feladataidat.

Első lépés: Vedd figyelembe az adott napra a már lefoglalt időpontjaidat! Ide tartozik a munkaidőd, ami például reggel 8-tól délután 4.-ig tart. Ezt az időszakot képzeletben satírozd be magad előtt, miközben nézed az órát. Így, megállapíthatod, hogy 8-tól délután 4-ig biztosan nem érsz rá, ezért ha tervezned kell valamit is arra a napra, csak délután 4 órától lehetséges.

Második Lépés: Most már tudod, hogy mint szabadidő, a rendelkezésedre áll aznap délután 4 órától éjfélig. Az pontosan 8 óra. Ha 10 órakor már lefekszel, akkor is a rendelkezésedre áll 6 szabad óra. Itt jön a képbe a célmegvalósítások gyakorlati alkalmazása. Ahelyett, hogy csak várnál a legmegfelelőbb időpontra a cselekvéshez, (Ami egyébként sosem jön el, a legmegfelelőbb időpont most van) tudatosítsd magadban, hogy a rendelkezésedre áll 6 teljes óra, amit remekül tudsz kihasználni.

Kérdezd meg magadtól: Mi az a tevékenység amivel a leghasznosabban tudnám eltölteni az időmet? A Legfontosabb, hogy a szabadidődet mindig produktívan használd ki.

Munka közben is legyen a közeledben egy óra. Ha szem előtt van, segít neked abban, hogy reálisan lásd és betartsd az időt. Jó érzés lesz majd látni, hogy nekiláttál a cselekvésnek és az adott időpontban végzel is vele. Sokan kitűznek feladatokat maguk elé, de nem veszik a fáradtságot, hogy dolgozzanak rajta. Ha tudatosan figyeled az idő múlását, akkor nem fogod többé gyorsabbnak érzékelni, mint amilyen.

Általában, csak akkor mondjuk, hogy komolyan vesszünk valamit, amikor valami számunkra kellemetlen cselekvést végzünk. A gyerekeket már az iskolában megtanítják, hogyan kell fegyelmezni önmagukat. A tanórák közötti szünet gondfeledten, vidáman telik, egészen addig, amíg a tanár be nem lép az osztályba és a fromalitás kedvéért komor arckifejezésével azt sugallja, hogy vége a vidámságnak, és kötelező komor arcot kell vágni hozzá.

Ha nem vágsz komor arcot, esetleg mosolyogsz, vagy csillog a szemed, akkor rendre utasítanak, hogy az órát “komolyan kell venni”, különben fegyelmit írnak az ellenőrződbe azt bizonyítva, hogy ők nem viccelnek. Vagy viselkedsz, vagy egész évben csúnyán néz rád a tanárbácsi, vagy tanárnéni. Természetesen nem az a baj, hogy a gyerekeket már korán elkezdik megtanítani a szociális viselkedésre, sőt nagyon is helyén való. A hiba ott van, hogy az emberek annak ellenére, hogy ismerik a saját természetük lélektanát, egyáltalán nem veszik figyelembe a tudatalatti tényezőket.

Amikor egy gyerek görcsben állt gyomorral találkozik először a “komolyan venni” kifejezéssel, a tudatalattija negatív érzelmi töltetet ad ennek az új fogalomnak, és szinte ugyanazokat az érzéseket váltja ki belőle, mintha azt mondanák neki, hogy “félned kell tőle”. Lehet, hogy tudatos szinten tudják az emberek, mi a különbség a “komolyan venni” és a “félni tőle” kifejezés között, azonban a tudatalattit ez nem érdekli, mert az érzelmek nyelvén beszél, így továbbra is negatív érzelmi képet fog vetíteni eléjük, valahányszor ezzel a kifejezéssel találkoznak.

Mindenki által ismert tény, hogy csak azok érhetnek el bármilyen előrehaladást az életben, akik elszántan kiállnak az elhatározásaik mellett, vagyis mász szóval: komolyan veszik a céljaik megvalósítását. Nincs olyan ember a világon, aki valamit ne venne komolyan az életében. Az, hogy ez a dolog pozitív, vagy negatív, egyénenként változó. Ha megvizsgálod az életedet, rögtön látod, hogy mi az amit komolyan veszel.

Ha minden nap elszívsz egy doboz cigarettát, akkor nagyon komolyan veszed a dohányzást. Ha minden héten hízol egy kilót, akkor komolyan veszed a hízást. Ezek most példák voltak arra hogy, az ember a destriktív szokásait is komolyan veheti, mégpedig lustaságból. Komolyan lehet venni valamit félelemből is, amikor az utolsó pillanatban, a határdő előtti napon kezdesz el kapkodva dolgozni valamin, akkor komolyan veszed a kapkodást. Az a fajta stressz ami a sürgösség érzés miatt keletkezik benned álmatlanságot, kiemrültséget okoz, hiszen úgy érzed, hogy egyszerűen nem vagy képes megvalósítani azt amibe belekezdtél. A végén lehet, hogy sikerül elvégezned a munkádat, viszont a tudatalattidban még mélyebben beívódnak azok a kellemetlen érzések, amelyeket a “komolyan venni” kifejezéshez társítasz.

Minél nagyobb szenvedést nyújt valamin dolgozni amiről azt tartod, hogy komolyan kell venned, annál jobban belédivódak a kellemetlen érzések, amelyek a jövőben akadályozni fognak abban, hogy erőfeszítést igénylő feladatokba belefogj, hiszen összekötöd magadban a szenvedés és fájdalom érzésével. Ha valakinek rejtély az, hogy miért lesznek lusták az emberek, miért fásulnak el, miért adják fel a céljaikat, ambicióikat, azoknak a válasz talán az, hogy ezek az emberek érzelmi szinten félreértelmezik a “komolyan venni” kifejezés értelmét.

Azonban szerencsére nem csak negatív értelemben vehetünk valamit komolyan, hanem pozitív értelemben is. Bármilyen kreatív dolog, amelyet szenvedéllyel csinálsz és jó érzéseket generál benned, azt jelenti, hogy komolyan veszed. Ha a pozitív érzelmektől hajtva veszel valamit komolyan, gyorsabban, motiváltabban haladsz előre. Ezen a szinten nincs szó lustaságról, halogatásról, hiszen szinte szerelmes vagy abba amit éppen csinálsz, és hosszú ideig képes vagy azzal foglalkozni, anélkül, hogy közben fáradtságot éreznél.

Az előrehaladásunk útjában a leggyakrabban a saját érzelmi beidegződéseink állnak, amelyeket a siker fogalmaihoz társítunk. Ezeket úgy lehet legyőzni, hogy tudatosan átalakítjuk a gondolkozásunkat, és a negatív érzéseket felcseréljük pozitív érzésekre. Aki ezt megteszi, egy teljesen más, kiegyensúlyozott világot tapasztal maga körül. Sok sikert hozzá!

Az, hogy hogyan érzünk bizonyos emberek iránt, azzal is összefüggésben van, hogy milyen az adott személy testbeszéde. Ha határozott, kiegyensúlyozott képet mutat a testbeszéde, akkor egy karakteres, határozott ember benyomását kelti. Más esetben pedig amikor egy görnyedt hátú embert látunk magunk előtt, aki még a karjait is keresztbe teszi, rögtön egy gyenge figura benyomását kelti bennünk, függetlenül attól, hogy mennyire kedves is az illető. A testbeszéddel tehát vonzóvá és ellenszevessé is tudjuk tenni magunkat.

Azt sokan tudják, hogy a hangulatunktól függ, hogy éppen milyen pózt veszünk fel a testünkkel, azonban arról csak kevesen tudnak, hogy ez fordítva is működik. Ha lehangoltak vagyunk és tudatosan kihúzzuk magunkat, ruganyosan lépkedünk, akkor hamarosan észrevesszük, hogy a hangulatunk is változik mégphozzá pozitív irányba. Amikor valaki teljesen letört állapotban, gondolataiba temetkezve megy az utcán, akkor a testtartása inkább összehúzodott, hasonló egy kutyához aki behúzza fülét, farkát. Minél többet van valaki ebben az állapotban, annál inkább természetessé válik számára ez a testhelyzet, és előfordulhat, hogy még akkor is így halad végig az utcán, ha éppen nincs semmi gondja. A testtartása viszont gondoskodik arról, hogy újra rosszúl érezze magát. Rögtön el is magyarázom, hogy miért, de előbb térjünk ki a Pavlovi reflexre.

Pavlov megnyomta a csengőt, és enni adott a kutyáknak. Ezt megismételte párszor, amíg a kutyák tudatalattijában rögzült a képlet: csengőszó = kaja. Sokadszorra megismételte, majd egyik alkalommal csak a csengőt nyomta meg, de nem adott kaját. Megfigyelte, hogy a kutyák szervezete ugyanúgy reagált, mintha kaját kaptak volna.  Annak ellenére indult meg a kutyák  nyáltermelése, hogy az ételt valóban látták volna, illetve kóstolták volna. Innen tehát az a következtetés, amely ma már tudományosan bizonyított tény, hogy az agyban a reflexszerű beidegződéseink miatt viselkedünk úgy ahogyan. Mint a pavlovi kísérletben, amikor rosszul érezzük magunkat, reflexszerűen védekező állásba kerülünk, összehúzzuk magunkat, keresztbe tesszük a karjainkat stb. De ez ugyanígy fordítva is igaz. Ha most tudatosan keresztbe teszük a kezünket, görnyedten járkálunk, nem telik bele egy kis időbe, és elkezdjük magunkat lehangoltnak érezni.

A testbeszéd gyakran determinálja azt, ahogyan egy ember élete halad. Akit valamilyen negatív élmény ér annak a testbeszéde is negatívvá válik, és minél tovább gondol a negatív élményre, a testbeszéde annál inkább berögződik és mindannapivá válik. És, még akkor is rosszul érzi magát, ha éppen semmi oka nincs rá, köszönhetően annak, hogy a testbeszédével reflexszerűen idézi elő a negatív érzelmeket. A nem megfelelő testbeszéddel tehát zaklatottá tudjuk tenni magunkat, érdemes ezért odafigyelni rá.

Itt nem arról, van szó, hogy csak és kizárólag a testbeszédünk a felelős azért, ahogyan érzünk, azonban a befolyása az emberi hangulatra nézve kétségtelen. Legközelebb, ha lehangoltnak érzed magad tudatosan szánj öt percet arra, hogy pozitív testhelyzetet vegyél fel, miközben kihúzod magad, ruganyos léptekkel, önbizalmat sugárzóan sétálgatsz a szobában, vagy akár kint a szabadban. De elég csak mosolyognod, máris kezdenek beindulni a pozitív érzések.  Ha ezt elég ideig ismételed, előjönnek a pozitív érzések, és a hangulatod akár már fél órán belül megváltozik. Kis túlzással a világ legfélénkebb emberéből  a világ legmagabiztosabb emberévé válhatsz fél óra alatt.  Most rajtad a sor, próbáld ki a gyakorlatban, és írj kommentet a tapasztalataidról. Sok sikert!

A tudatod alapvetően lusta, és mindent megtesz azért, hogy lebeszéljen arról, hogy új dolgokba fogj. Neki az a helyzet tökéletesen megfelel, ha sajnáltathatja magát, és a kudarcaiért másokat okolhat. Különböző trükköket is felhasznál csak azért,hogy megakadályozzon téged a cselekvésben. Előhozhatja a kellemetlen emlékeidet is, amikor valamiben kudarcot vallottál, vagy eszedbe juttatja az elöző esti híradót, ahol megnézte az az napi borzalmakat, tönkreteszi a lelki nyugalmadat, csak, hogy ne kelljen erőfeszítéseket tennie.

Elhatározod, hogy holnaptól nekiállsz minden nap egy órát angolt tanulni este héttől nyolcig. Tankönyveid megvannak, ezenkívűl rengeteg hanganyag is a rendelkezésre áll. Tudod, hogy fokozatosan akarsz angol nyelvet tanulni és adsz magadnak hat hónapot a tanulásra. Lehet, hogy amikor elhatározod magadban, akkor nagyon lelkes vagy. Látod magad előtt amint folyékonyan beszélgetsz angol anyanyelvűekkel, és jó érzéssel tölt el, hogy képes vagy szót érteni velük. Nagy lelkesedéssel megtervezed, hogy holnap este hétkor elkezded. Aztán eljön a holnap, és egyre eközeledik az este hét óra. A tudatalattid elkezd feszengeni, és próbál lebeszélni arról, hogy tanulj, sőt húzza az időt. Ilyenekkel fogsz találkozni mint a, fáradság érzése, lustaság, unalom, idegesség és minden elképzelhető dolog ami elvonja a figyelmed, arról amit eredetileg szándékod szerint tenni akarsz.

De ezeknek ne dőlj be, ez az agyad tudatos manipulációja. Kezdj bel azonnal a cselekvésbe, bármilyen elkedvtelenítő gondolatokat is sugall neked. Ha eljön az este hét óra, dobd el a kifogásaidat, és kezdj el tanulni! Hogy a tudatalattid müködésének folyamatát megértsük, meg kell vizsgálnunk a különböző helyzetekre adott reakcióit.

Amikor a munkahelyeden a főnököd utasít valamire, tegyük fel, hogy délután 3-kor kezdj el egy bizonyos projektet, majd 5 órakor mutasd be neki, érdekes módon mindig megteszed. Ellenben, ha önmagadnak adod utasításnak, hogy este héttől nyolcig angolt tanulj, akkor nem mindig teszed meg. Miért is van ez? A megélhetésed szó szerint attól függ, hogy megteszed-e azokat a dolgokat amelyeket a főnököd megszab neked, vagy sem. Ha nagyon leegyszerűsítjük a dolgot, a főnököd azzal zsarol, ha nem végzed el a munkádat, akkor kirúg a munkahelyedről. A motivációd ez esetben – mivel félelmen alapul- elég nagy ahhoz, hogy maradéktalanul megtedd amit kér tőled. Cserébe persze megkapod a havi fizetésedet, ami eléggé ösztönző ahhoz, hogy lenyeld a munkahelyi sérelmeidet.

Ráadásul a munkahelyeden körbevesznek a kolegáid, nem ritkán elég nagy számban ahhoz, hogy kétszer is meggondold, hogyan viselkedsz a jelenlétükben. Senki sem akar szégyenbe maradni mások előtt. Innen adódik a kérdés, hogy miért van az, hogy amikor a főnökünk kér valamire akkor azonnal megtesszük, de miért nem cselekszünk amikor saját magunknak tűzzük ki célokat?

Az egész zavar a tudatunkban keletkezik. Valamikor egyszer életünk során rögződött bennünk egy olyan gondolati minta, miszerint mások kezébe kell adnunk az életünk irányítását, és majd ők megmondják, hogy mit kell tennünk. A legnagyobb probléma, hogy utasításokat várunk azzal kapcsolatban, hogyan is éljük az életünket. A teljes élethez meg kell tanulnod maradéktalanul tisztelni önmagadat. Mindig tartsd be az önmagadnak tett igéreteidet, pontosan úgy mint ahogyan főnöködnek a munkahelyeden.

Azok az emberek akik mindig mástól várják a választ a kérdéseikre, mástól várják az utasításokat, nem képesek önálló döntéseket hozni. Aki nem gyakorolja az irányítást, az sosem tudja kezébe venni az irányítást. Ha hiányzik belőled az irányításra való képesség, akkor kezdd el gyakorolni. Egyszerre csak kisebb dolgokkal, majd haladj fokozatosan. Ilyen lehet például az, hogy elhatározod, hogy kitakarítod a lakásod, amelyet már hónapok óta hanyagolsz. Szánd rá magad, és bármi történjék is, kitakarítasz. Madj megtapasztalod amikor készen leszel, büszke leszel magadra azért, hogy végre úgy tettél valamit, hogy azt nem más adta utasításba neked, hanem saját magad.

Akár azt is kitűzheted célnak, hogy holnap reggel fél hétkor fogsz kelni, kimész a szabadba sétálni és élvezni fogod a napfelkeltét. Lehet, hogy eddig rendszeresen reggel kilenckor keltél, de most rá fogod szánni magad, hogy megembereld magad, és felkelj. Feküdj le hajnali három órakor, és kellj föl reggel hét órakor. Ez pontosan négy óra alvást jelent. Ha törik, ha szakad neked fel kell kellned amikor az óra csörög. Ugye milyen nehéz így kelni? Legszivesebben még hat órát az ágyban töltenél.

És most képzeld el, hogy egy szombati napon játszod el ugyanezt, amikor nem kell korán kelned. Lehet, hogy felhúzod az órát, és felébredsz hétkor négy óra alvás után, de az esetek többségében visszanyomod és tovább alszol. Miért nem kelsz föl, ha elhatároztad? Talán azért, mert nem egy kivülálló kényszerítő tényező hozta meg a döntést??? Ha önmagadanak adsz utasításokat akkor már nem is kell betartani azt? Mégis hogy képzeled ezt?

Azt javaslom, gyakorold egy ideig a korán kelést, de ne olyankor tedd amikor korán kell kellned a munkahelyed, vagy az iskola miatt, hanem amikor nem kötelez senki sem arra, hogy korán kellj, és teljesen önmagadra vagy utalva. Az az igazán nagy próbatétel, hogy önszántadból megtégy olyan dolgokat, amelyek kényelmetlenek számodra. A megszakított alvás kényelmetlen dolog, viszont, ha ezt meg tudod tenni, akkor bármit képes vagy elérni. Minél többször megcsinálod, annál inkább fejleszted az állóképességedet. Nagyon nehéz lesz, de megéri a fáradtságot. Vigyázz, ne kényelmesedj el! Emlékezz arra, hogy, ha ezt képes voltál megtenni akkor bármi mást is képes leszel a gyakorlatba ültetni.

Határidők nélkül a célok csak álmok maradnak, hiszen sosem kerül sor a megvalósításukra.

A holnap az egy határozatlan időintervallum, nem tudunk mit kezdeni vele. A holnap magunk előtt való tologatása okozza a halogatás szokásának a jellemünkbe való bevésődését. De mégis, hogyan tűzz ki határidőt? Először is szükséged lesz a szándékod erejére. Legyen az a szándékod, hogy akármi is lesz, kitartasz a céljaid mellett, és a terveidnek megfelelően cselekszel. A második dolog az, hogy pontos határidőkben gondolkodj, mint például: Sikeres angol nyelvvizsgát tenni 2012 június 18.- ra. Ez egy konkrét meghatározott időpont. Haladj fokozatosan, sok kicsi sokra megy alapon, és kezdj el jó előre dolgozni a céljaidon. Már akkor kezd el, amikor még a határidő nagyon távol van.

Előnyben vagy, hiszen még ráérsz, és nem kell órákat rászánnod egy napból a megvalósításra. Kezdetben elég napi fél óra is, majd a határidő közeledtével fokozatosan növeled az óraszámot. Szánj önmagadra 15-30 percet naponta, hogy az egy év múlva kitűzött célodon dolgozhass jó előre!

Na de miért ilyen korán, nem ér rá? Ha így teszel, megszabadulsz a stressz terhétől, ami akkor érhet, ha az utolsó pillanatokban álmatlanul forgolódsz az ágyadban, attól tartva, hogy nem tudod megvalósítani határidőre a terveidet. Napi tizenöt perc csupán. Mit gondolsz az átlag emberek mennyi időt töltenek azzal, hogy egy egy éves céljaikon előre dolgozzanak? Szerintem kitaláltad: nulla.

Amikor határidőt tűzöl ki, vedd figyelembe jelenlegi tevékenységeidet, mérd fel a helyzeted, határozd meg, hogy mit miért csinálsz. A legjózanítóbb kifogás erre az időhiány, hiszen napi 12 órát dolgozni, és még élni is mellette, nagyon nehezen megy. Ha ezek után nyolc órát áldozol alvásra, akkor is marad négy órád. Pusztán napi négy óra, hogy magaddal és a szeretteiddel foglalkozhass.

Ha elkezded feltérképezni a vágyaidat, és célként kitűzni a megvalósításukat, az első lehangoló kérdésed az lesz, hogy: “Honnan tudok több időt szerezni, amikor csak négy óra szabad időm van naponta?” A rendelkezésedre áll napi huszonnégy óra, és ha tényleg fontos számodra a célod, akkor hajlandó is leszel lemondani az időpocsékolásról amit a tévé előtt töltesz.

Időt úgy tudsz megtakarítani, ha a rendelkezésedre álló időt hasznos tevékenységekre fordítod. Ez ennyire egyszerű. Tegyük fel, hogy csak négy óra áll rendelkezésedre naponta, amit fel is tudsz használni a céljaid megvalósításához. Húsz-harminc percet legalább különíts el erre a célra. Ha megkérdezed magadtól őszintén, hogy mi a vágyad, mit szeretnél csinálni, akkor már megtetted az első lépést álmaid megvalósítása felé.

Lehet, hogy az a célod, hogy profi honlapszerkesztő légy. Lelkesít a dolog, hiszen imádod figyelemmel követni ahogyan a semmiből megszületik egy weboldal. Úgy érzed szívesebben foglalkoznál weblapok készítésével mint a mostani munkáddal ami amúgy elviszi az idődet. De amikor látod, hogy csak napi négy óra szabadidőd van, akkor elmegy a kedved az egésztől és bele sem kezdesz, hiszen “úgysincs rá elég időd”. Fogadjunk, hogy van? Mi lenne, ha a fokozatosság elvét vennéd alapul? Mindent egyszerre akarsz megvalósítani? Ne légy kapzsi!

Első dolgod csak annyi lesz, hogy összességében fölméred, hogy mennyi időre van szükséged ahhoz, hogy elsajátítsd a honlap szerkesztés alapjait (html+css). Ez körülbelül összességében 50-100 óra gyakorlással együtt. Amikor ez megvan, tisztán látod magad előtt, hogy mennyi idődbe telik azt megvalósítani. 100  óra esetleg soknak tűnhet, azonban mielőtt feladnád, tégy egy szívességet és számolj! A 100 órát oszd fel minden nap 15 percre.

Mikor sajátítanád el teljesen a tudást, ha napi mindössze 15 percet foglalkoznál vele? Az eredmény készen van, ez 400 nap. Ez több mint egy év. Ha minden nap egy éven keresztül honlap szerkesztést gyakorolsz negyed órán keresztül, akkor elérted a célodat. A “sok kicsi, sokra megy” elv nem pusztán elv, hanem a valóságban is működő gyakorlati folyamat. Vedd sorra azokat a vágyaidat, amelyekről már lemondtál, mert úgy gondoltad, az időhiány miatt nem leszel képes megvalósítani. Merj álmodni, és mindig a megoldást keresd ahelyett, hogy az akadályok miatt visszafordulnál.

Tegyük fel, hogy a következő két órában tévét akarsz nézni.  Ha ezt azelőtt teszed, hogy befejezted volna a munkádat, akkor nem lessz kedved utána dolgozni. Egyébként az emberek többsége mindig a desszertet eszi meg elsőként. Minden jó dolgot az életben ki kell érdemelni. Nincs olyan féltve örzött titok amelyeket csak a sikeres emberek tudhatnának.

Az a különbség a sikeres és sikertelen emberek között, hogy a sikeres emberek megtesznek olyan dolgokat is amelyeket a sikertelenek sosem. Úgy mint például korán felkelnek, dolgoznak hétvégén, egészségesen táplálkoznak, dolgoznak még akkor is, ha fáradtak…és így tovább. A desszertet legutoljára hagyják. A desszert sokkal édesebb, ha utoljára eszed meg, mintha azzal kezdenéd az étkezést.

Alakítsd ki magadban azt a szokást, hogy először keményen megdolgozol a sikerért és csak azután ünnepelsz. Sokkal jobban fogod élvezni a munkád eredményét, ha úgy érzed, hogy azt megérdemelted. Minél fegyelmezettebb vagy, annál több sikerélményben van részed. Mindig emlékeztesd magad arra, hogy minden öröm az életben édesebb, ha azt kiérdemelted.

Isteni érzés átélni azt, amikor valamit kitartó munkával megvalósítasz és, utána nyugodt lelkiismerettel ünnepelheted meg azt. Az önfegyelem szépsége abban rejlik, hogy pontosan úgy működik mint egy izom. Minél többet edzed, annál erősebbé válik. És minél erősebbé válik, annál nagyobb pozitív hatást képes kifejteni az életedre. Ne feledd: előbb a munka, utána a szórakozás!

Amikor a körülötted lévő emberek észreveszik, hogy valami új dologba kezdesz bele, mindent megtesznek azért, hogy lebeszéljenek a cselekvésről. Lehet, hogy simán hülyének néznek, amikor bejelented nekik, hogy márpedig te új életet fogsz kezdeni. Esetenként még a barátaidat is el fogod veszíteni. Igen, ez egy ilyen kellemetlen feladat. Ha nem vigyázol, mások szkepticizmusa megakadályozhat abban, hogy véghez vidd amit elterveztél.

Hogy mindezt elkerüld, tégy lakatot a szádra. Ne beszélj arról, hogy mit akarsz elérni, hanem csak csináld. Ne a szád járjon hanem a kezed! Tedd amit tudsz, ott ahol vagy, azzal amid van! Ha a saját utadat járod, akkor teljes mértékben te osztod be a saját szabadidődet, nem dirigál neked senki. Azonban ebben az esetben is találkozol majd kihívásokkal, mert, ha nincs elegendő önfegyelmed, hajlamos vagy ellustúlni.

A siker kellemetlenségekkel jár, és az is közéjük tartozik, hogy kedved ellenére való döntéseket hozz meg. Lehet, hogy legszívesebben elmennél a haverokkal bulizni, ugyanakkor fontosabb dolgod is van,ha éppen valamelyik célod megvalósításán dolgozol. Itt a döntést teljes mértékben te hozod meg. Dönthetsz úgy, hogy elmész szórakozni a haverokkal, és jól érzed magad, vagy dönthetsz úgy is, hogy ez alatt az idő alatt inkább megerőlteted magad és megcsinálod az egyik projektedet, ami sok pénzt hoz neked.

Mint már említettem, a körülötted lévő emberek, a családod, barátaid, ismerőseid  elállhatják az utadat, ha nem vigyázol. Vannak dolgok amelyekre fel kell készülnöd, hogy bekövetkezhetnek:

1. Ki fognak nevetni

2. Elhagynak a barátaid

3. Kritizálni fognak

4. Haragudni fognak rád

5. Irigyelni fognak.

6. Szánalmasnak fognak tartani

7. Győzködni fognak arról, hogy miért nem vagy képes valamit megcsinálni

8. Emlékeztetnek majd a múltbéli szerencsétlenkedéseidre

9. Megpróbálnak megalázni

10. Fenyegetőzni fognak

Ezek mindenhol így működnek, valami miatt az emberek többségét kifejezetten irritálja, ha az ismerősük, barátjuk elkezd sikeres emberré válni. Ezeket tehát tudatosítanod kell, mielőtt bármibe is belefogsz. Nehogy feladd barátom! Azért élsz ezen a világon, hogy megvalósítsd mindazokat a dolgokat amelyekre vágysz. Szerencsére arra is képes vagy, hogy kiállj a saját igazad mellett, és bármi áron is, de haladni tudsz a céljaid felé.

Idővel aztán Chuck Norris vicceket kezdtek gyártani, amelyek mára már elterjedtek az egész világon. Ma egy világ nevet a Chuck Norris vicceken. Ez a nevetés nem hiszem, hogy gúnyos lenne, sokkal inkább egyfajta tiszteletteljes csipkelődés. Köztudott, hogy az emberek azokról gyártanak vicceket általában, akiket tisztelnek. A Chuck Norris viccekből azonban mély bölcsességeket is tanulhatunk. Íme néhány közülük.

1. Chuck Norris nem olvas könyveket. Csupán addig nézi őket amíg meg nem kapja belőlük a szükséges információt.

Chuck Norris felismerte, hogy az idő vészesen telik, és nem vesztegethetjük el olvasással az egész életünknek. Ma már töménytelen információ áll a rendelkezésünkre. Meg kell választanunk, hogy mit olvasunk el, és azt hogyan tesszük. Chuck barátunk rájött arra is, hogy elég, ha csak a lényeges dolgokat ragadja ki a könyvekből, pontosan azokat az információkat, amelyekre szüksége van. Ma már tanfolyamokat is tartanak a villámolvasásról, szóval nem lehetetlen a dolog. Ha koncentráltan olvasol egy könyvet, próbáld inkább lefényképezni az elméddel az oldalt. Ha elég sokat gyakorlod, észre veszed majd, hogy az agyad különbséget tesz a sok maszlag és a valódi információk között. Néha késztetést érzel, hogy megállj egy adott bekezdésnél. Az elméd jelzi, hogy itt fontos információkról van szó. Koncentrálj rá, és légy figyelmes, és addig olvasd az adott bekezdést, amíg teljesen meg nem értetted.

2. Chuck Norris meg tud gyújtani egy hangyát nagyítóval. Este.

Kötve hiszem, hogy Chuck Norris azzal töltené az idejét, hogy hangyákat gyújt meg a nagyítójával. Tudja, hogy képes rá, de nem csinálja meg. Amúgy rengeteg dolog van amit Chunky meg tud csinálni, de mivel a szerénysége határtalan, nem csinálja meg. Gondolj csak bele, ha Chuck Norris indulna az Olimpián, nagyon unalmas lenne az egész játék, ugyanis mindig, minden sportágban Chuck Norris nyerne. Éppen ezért kérték meg a szervezők, hogy adjon esélyt másoknak is a nyeréshez, és ne induljon a versenyen.

Próbáltál már este nagyítóval meggyújtani valamit? Kötve hiszem, hogy sikerült volna. Lehetetlennek tartod? Nos lehet, hogy azt mondod ez képtelenség. De, gondolj csak vissza arra, amikor száz évvel ezelőtt azt mondta volna valaki, hogy az ember hamarosan űrutazást tesz és a Holdon is megjárja, nem gondolták volna-e az emberek, hogy ez képtelenség? De gondolj akár arra is, hogy mobiltelefonunk segítségével, mindenféle fizikai összeköttetés és kábelek nélkül beszélgetni tudunk másokkal akik akár több ezer kilométerre vannak tölünk.

Ugye, hogy mégis lehetséges? Chuck Norris tudja, hogy ő képes arra is, amit mások lehetetlennek gondolnak. Az éjszakai nagyítós technikáját pedig nem árulja el, mondván, hogy megvárja amíg valaki feltalálja és a Nóbel díjat kap érte. Számunkra az a tanulság ebből, hogy semmit se kiáltsunk ki lehetetlennek! Minden lehetséges, amit az ember elme képes kigondolni.  (Megjegyzésként említenénk, hogy Chuck Norris mindent előbb talált fel, mint maguk a  feltalálók. Chuck Norrisnak már nem lehet újat mutatni. )

3. Ha Chuck Norris önmagával harcolna, akkor is ő győzne.

Chuck Norris valószínűleg sosem harcolna önmagával, túl unalmasnak találná a dolgot, hiszen ismerné saját maga amúgy nem létező gyenge pontjait is, és könnyűszerrel legyőzné magát. Chuck Norris tudja, hogy a legnagyobb győzelem önmagunk legyőzése. A saját lustaságunk és a félelmeink akadályoznak meg bennünket abban, hogy a számunkra megfelelő életet éljük. Ilyen értelemben saját magunkkal szemben veszítjük el a harcot. Ha nem tudod rávenni magad arra, hogy megtégy fontos lépéseket annak ellenére, hogy azok kellemetlen és félelmetes érzéseket keltenek benned, akkor elveszítetted a csatát önmagaddal szemben. Chuck Norrisnak is vannak gyengeségei, de ő ezeket időben felismeri, és pörgőrúgásával elintézi őket. Pont.

4. Chuck Norris bemegy a kocsmába. A kocsma azonnal összeomlik, mert egy épület sem képes elviselni azt az erős karizmatikus kisugárzást amely Chuck Norrisból árad.

Chuck Norris nem a világ legszebb embere, viszont van tartása és erős kisugárzása. Légy te is olyan, mint Chuck Norris, légy ellenállhatatlan és karizmatikus. Biztosan ismersz olyanokat, akik mindig a társaság középpontjai, megjelenésükkel vonzzák az embereket. Ha belépnek egy szobába, minden tekintet rászegeződik, úgy tűnik, mintha lenne valami mágikus dologo a személyiségében. Ha a külsejét nézed, nem a legvonzóbb férfi, vagy legcsinosabb nő, ám mégis hatalmas a vonzerejük. Ez az egész a karizmatikus kisugárzásról szó. Chuck Norris tudja, hogyan lehet karizmatikusa egyéniség.

Ahhoz, hogy hihetetlen vonzerővel rendelkezz, nem kell úgy születned. Valójában senki sem született még erős kisugárzással, hanem azt a későbbiekben, tudatosan, vagy véletlenül kialakította magában. A legegyszerűbb módja a karizma feljesztésének az, ha öszíntén mosolyogsz az emberekre. Az emberek keresik a pozitív emberek társaságát. Szeretik azokat akik rájuk mosolyognak. Egy olyan világban ahol tízből csak két ember mosolyog, a maradék nyolc pedig besavanyodik, nem is csoda. Tartozz te is azokhoz akik a személyiségükkel feldobják az embereket. Chuck Norris tudja, mitől döglik a légy…

5. Chuck Norris sosem lesz Oscar-díjas színész, mivel Chuck Norris sosem színészkedik.

Az emberek fel vannak szerelve hazugság detektórral is. Ha valaki megjátssza magát, az rögtön lebukik, hiszen egy ember sem képes hosszú ideig úgy viselkedni, ami nem a személyisége része. Mindig saját magad képviseld. Ne színészkedj, mindig add magad. Ne játszd el, hogy valami tetszik neked, ha egyáltalán nem jön be, ezzel csak hazudsz magadnak, és másoknak is.

A másoknak való megfelelni vágyás csapdába szoríthat, és teljesen kifordíthatja  a személyiségedet, amikor már azt sem tudod, hogy ki vagy valójában, és mit akarsz az élettől. Színészkedés helyett változtasd meg a személyiségedet. A kettő nem ugyanazt jelenti. Aki színészkedik, az csak eljátssza, hogy milyen ember, ellentétben azzal aki tudatosan változtatja a személyiségét.

Aki célúl tűzte ki az önfejlesztést, annak bizonyos színten színészkednie kell, és úgy kell viselkednie, mint aki már elsajátította a kívánt magatartásformákat. Ha ezt húzamos ideig őszinte meggyőződéssel csinálja, akkor egy idő után szokássá alakul, és beépűl a jellembe. Voila: kész az új személyiségünk. Chuck Norris tudja, hogy nem érdemes megjátszania önmagát. Mégis kihez hasonlíthatná magát jobban mint saját magához?

Légy őszinte másokkal. Ha valamit nem tudsz megcsinálni, ne játszd el azt, hogy neked minden sikerül, egyszerűen mond azt, hogy nem tudod. Ha őszinte vagy másokkal, ezt tisztelni fogják benned. Látni fogják rajtad, hogy felvállalod a személyiségedet, annak árnyoldalaival együtt, és tudatosan haladsz a változás útján. Fogadd meg a fent leírt tanácsokat, és Chuck Norris büszke lesz rád!

Az egész blog nem annak a megítéléséből született, hogy csoportosítsa a jó és a rossz, értékes és értéktelen embereket. Ilyen nincs a világon, nem beszélve arról, hogy valakit értékesnek, vagy értéktelennek nevezünk, az mindig szubjektív dolog. Nincs olyan ember a világon, akire a tudomány azt mondaná: ez egy értékes ember, a másik pedig egy értéktelen. Az előző írásomban említést tettem a szelektálásról is, vagyis, hogy mérjük fel, hogy a körülöttünk lévő emberek mennyire pozitívak és mennyire negatívak.

Ebben a kontextusban nem arról van szó, hogy a negatív emberek értéktelen emberek lennének. Itt a belső hozzáállásról van szó, ahogyan az életüket élik. Én is számtalan jóindulatú negatív embert ismertem és ismerek. Ők tényleg szeretetre méltó emberek, egyesek még jó anyagi körülmények között, jó egészségben  élnek, ám az élethez való hozzáállásunk pesszimista. Nem az egészséges pesszimizmusról van itt szó, hanem arról amikor az ember alapértelmezetten csak a rosszat keresi mindenben és állandó belső rettegésben él. Ezeket az embereket nem elhagyni kell, hanem segíteni nekik, persze, ha engedik azt. Ha pedig nem hagyják, tiszteletben kell tartani őket, és nem kereszteslovagként ráerőszakolni az akaratunkat.  De ezt nem is szabad, hiszed mindenki a saját rítmusa szerint éli az életét. Mindenkinek vannak periódusai, amikor legszívesebben elbújna a világ elől, és időbe telik amíg ez az állapot elmúlik. Tehát nem feltétlenül rossz, ha valaki pesszimista, vagy szomorú ember. Viszont, ha huzamos ideig az marad, akkor már fennáll a veszélye, hogy az egész életét úgy fogja leélni, mivel a beállítottsága szokásként rögzül, és reflexszerűen félelemmel tekintenek minden szituációra.

Az, hogy ki mennyire értékes, vagy értéktelen mindenki saját maga tudja megítélni saját magáról.  Ha téged mások értékes embernek tartanak, de te magad értéktelennek, akkor értéktelen ember is vagy. Ha mások téged értéktelen embernek tartanak, de te értékesnek, akkor értékes ember vagy. Nem az számít, hogy mások mit gondolnak rólad, hanem, hogy te mit gondolsz saját magadról. Különösen igaz ez a szubjektív megítéléseknél, mint meghatározni, hogy ki értékes és értéktelen.

A lényeg pedig az, hogy te mire tartod saját magad. De ki is a negatív ember? Alapvetően azok a negatív emberek, akik szeretnének életstílust váltani, de úgy érzik erre semmi reményük nincs, mert gazdaságilag, vagy földrajzi helyzetükből adódóan nincs reményük a változásra, legalábbis ők ész érvekkel ezt következtetik ki maguknak. És amikor ezzel készen vannak, feladják az álmaikat, és elfojtják magukban. Elfogadják, hogy nem tudnak változtatni az életükön és pont. Azonban a tetteik és a beszélgetéseik elárulják őket, hiszen keserű irigységgel és szomorúsággal néznek másokat akik jobban élnek mint ők. Beszélgetéseikben a kudarcaikról mesélnek mindenkinek. Mint az előző cikkemben is írtam, ezek az emberek versenyt rendeznek abból, hogy kinek nagyobb szívás az élete. Emellett lehetnek kiváló emberek.. Itt nem is arról van szó, hogy jó, vagy rossz emberek, hanem a lelki beállítottságtól.

Aki kicsit is pozitívan gondolkodik ilyen helyzetben, az energiáját arra használja, hogy kiutat keressen. Tudatos erőfeszítéseket tesz annak érdekében, hogy megtalálja a megoldást, ahelyett, hogy az idjét a kocsmában töltené, besavanyodott sorstársai társaságában. Ha előállsz a sorstársaknak azzal, hogy van egy jó terved, hogy előrejuss az életedben, ők csupa jóindulattal figyelmeztetnek arra, hogy ez neked nem fog menni, mert ők is hogy megjárták. Ebben nincs feltétlenül rosszindulat, csak besavanyodás.  Ha beüt a válság az életedben, két féle módon reagálhatsz. Felveszed a kesztyűt és harcolsz az előrejutásért, vagy besavanyodsz mint egy kovászos uborka. Ennél  a pontnál derül ki, hogy pozitív, vagy negatív beállítottságú ember vagy.

Ha ki akarsz törni  abból a szürke világból amelyben elégedetlennek érzed magad, nézz körül és figyeld meg, hogy kik a barátaid, kikkel töltöd az időd nagy részét, és, hogy ezek az emberek leginkább negatívak akik folyamatosan csak panaszkodnak, vagy optimisták és van céljuk ami fele haladnak.

Fordítottál-e valaha időt arra, hogy megvizsgáld, milyen emberekkel veszed körbe magad? Ha még nem tetted meg, akkor itt az ideje. Ha elégedett és boldog életet kívánsz élni, olyan emberekkel kell körbevenned magad, akik segítenek elérned a céljaidat, és kerülnöd kell azokat, akik csak lehúznak a saját negatív szintjükre és ezzel visszatartanak.

Ne csatlakozz a “hát nem szörnyű??” csoportosulásokhoz. Ismerős helyzet, amikor emberek leülnek beszélgetni, és arról panaszkodnak, hogy ez nem jó, az nem jó, kibeszélik egymást, pletykálnak, és azzal versenyeznek, hogy ki tudja elmondani a legnegatívabb sztorit a társaságban. Fogadni mernék, hogy tudod miről beszélek, talán ma is láttál ilyen csoportosulásokat. Szóval, ha ilyen csoportokba botlasz a munkahelyeden, vagy az iskolában, igyekezz minél kevesebb időt tölteni velük. Töltsd hasznosan az idődet, ahelyett, hogy panaszkodnál, vagy irigykednél másokra fordítsd az energiáidat kreatív irányba.

Egyszerűen le tudod tesztelni az embereket, aszerint, hogy mennyire sikeresek, ha öt éven keresztül figyeled az életüket. Ha csak a szájuk jár, és semmi változást nem látsz az életükben öt éven át, akkor azt jelenti, hogy tipikusan vesztes gondolkodási szokásaik vannak. Öt év elegendő ugyanis arra, hogy egy rossz életstílust felváltsunk egy jó életstílussal. Ha ilyen emberek osztanak tanácsokat neked arról, hogyan kellene élned az életedet hagyd figyelmen kívűl őket. Csak a szájuk jár, de egy szalmaszálat nem mozgatnának meg a változás érdekében.

Légy nagyon szelektív az emberekkel kapcsolatban. Nem könnyű észben tartani a pozitív és negatív embereket, lévén, hogy több száz ismerősünk, barátunk, kolegánk van, akikkel naponta kapcsolatba lépünk. Erre van egy jó gyakorlat, aminek az elvégzésére tanácsos több időd is szánni. Végy elő egy darab papírt, és írd fel azokat az embereket, akikkel gyakran találkozol. Családtagok, rokonok, barátok, kolegák, mindenkit írj fel a listára. Amikor ezzel készen vagy menj újra végig a listán, és tegyél (+) jelet azokhoz a nevekhez akik, általában optimista, jókedvű, pozitív emberek, és tegyél (-) jelet azokhoz, akik többnyire csak az élet borús oldalát látják, egyszóval negatív emberek.

A következő lépés az, hogy csak azokkal az emberekkel tölts időt, akiknek a nevük előtt  (+) jel szerepel. Ezek az emberek nem fogják leszívni az energiáidat, nem fogsz lehangolódni a társaságukban, hanem inkább ellenkezőleg: feldobódsz tőlük. A listádon akadhatnak családtagok is negatív jelzésekkel, akikkel azért ha minimálisan is, de tartani kell a kapcsolatot. Ha nem tudsz valamilyen oknál fogva embereket kikerülni, akkor csak a legminimálisabb szinten konfrontálódj velük. Ne bonyolódj velük hosszas vitákba, ugyanis nem sok értelme van. Ezek az emberek szellemi vámpírok, akik csak leszívják az energiáidat. Nem érdemes velük többet foglalkozni.

Töltsd az idődet sikeres emberekkel, és te is sikeressé fogsz válni. Gondolj mindig arra, hogy sokkal jobb, ha egyedül vagy, mintha körbe vennéd magad negatív emberekkel. Tégy tudatos erőfeszítést arra, hogy keresd a pozitív beállítottságú, célorientált emberek társaságát.   Ne kapirgálj a tyúkokkal a sárban, ha sasokkal is szárnyalhatsz a magasban. Lépj egy szinttel magasabbra, és tartozz te is a legjobbak közé!

Vannak célok amiket látszólag lehetetlen elérned. Lehet, hogy fel kell adnod, vagy már nem aktuális. Minden esetre hagyj magadnak egy kis időt, hogy eldönthesd, hogy valóban megéri-e dolgozni rajta, vagy jobb, ha inkább  feladod. Tűzz ki egy közeli határidőt, mondjuk egy hét múlva, és hozd meg a döntésed addig. Vannak helyzetek amikor kell egy kis idő, a jó döntéshez. Dönts gyorsan és határozottan! Vállald a döntéseidért a teljes felelősséget. Vedd figyelembe, hogy a legtöbb emberre jellemző a határozatlanság. Lehet, hogy rád is, csak nem ismered eléggé önmagad. Éppen ezért, ha úgy döntenél, valamit feladsz, akkor adj magadnak elég gondolkodási időt.

Kezdj egy rávezető feladattal!

Ha jellemző rád a halogatás, keresned kell, egy rávezető feladatot. Ezt tekintheted egyfajta bemelegítésnek is, hogy formába lendülj. Segít legyőzni a halogatást. A rávezető feladatnak olyannak kell lennie, ami kapcsolatos a teendőiddel, viszont nem olyan nehéz, hogy elvegye a kedved a cselekvéstől. Lelkesítenie, ösztönöznie kell. Ha fizikailag jól akarsz kinézni, erős izomzatot szeretnél akkor rávezető feladatként kereshetsz  képeket, ahol olyan embereket mutatnak be, akikhez hasonlítani akarsz. Megfigyelheted, hogy milyen bókokat kapnak, és ez mennyire fontos önértékelés szempontjából. Képzeld el saját magad, amint bókokat kapsz, éld bele magad. Ha formába lendültél, akkor lelkesen fogsz hozzá az edzéshez. Lehet, hogy a rávezető feladat nélkül sosem fognál hozzá, hiszen, a sportolás jelentős erőfeszítést igényel. Fontos a szellemi bemelegítés!

W. Clement Stone használta először a pozitív paranoid fogalmát. Az ő filozófiáját ma már több millióan követik. Azt vallotta, hogy a világ összeesküdött azért, hogy neki jót tegyen. Minden helyzetben a legjobbat várta, még a kudarcokban is. Nyílvánvaló, hogy ő sem így született, hanem tudatosan alakította ki ezt a hozzáállását. Elmondása szerint, a filozófiájának az lett az eredménye, hogy olyan helyzetekből is ki tudott mászni minden gond nélkül, amelyekből mások, negatív paranoid hozzáállással nem tudtak volna.

Említést tett a vonzás törvényéről is, amiről ma már majdnem mindenki hallott. A gondolataiddal alkotod a valóságodat, azzal, hogy miket gondolsz, és mit vársz el az élettől. Ha a problémák láttán a porblémákra gondolsz, akkor még többet vonzol magadhoz belőle. Ha viszont a problémák láttán optimistán tekintesz a dolgokra, még akkor is, ha a logikus agyad ellenkezik, mert nem tudja a kiútat, akkor a lehetőségek meg fognak jelenni előtted, amelyeket szerencsés véletlenekként fognak megjelenni előtted. Gondolj csak vissza azokra az eseményekre, amikor váratlanul valami, vagy valaki az utolsó pillanatban mentett ki nagyon veszélyes szituációkból. Ezek sosem véletlenek.

Semmit sem veszítesz azzal, ha pozitív paranoiddá válsz. Ez egy életfilozófia, amelyet el kell sajátítanod, ha sikeres és elégedett életet akarsz élni. Minden kudracban ott van a lehetőségek csírája. Ha bármilyen negatív eseménnyel, sikertelenséggel találkozol, gondolj mindig arra, hogy ezáltal milyen élettapasztalatokra tettél szert, ahelyett, hogy a kudarcodon rágódnál. Ez természetesen nem könnyű, erőfeszítést kell tenni, azért, hogy a kudarcaidból előnyt tudj kovácsolni. Megnyugtatásként gondolj arra, hogy mindenki találkozik kudarccal az életben. Nem vagy egyedül, meg tudsz bírkózni bármilyen problémával, ha tiszta fejjel, nyitottan közelítesz felé.

Minden rosszban van valami jó, és minden jóban van valami rossz. Ez az életben kivétel nélkül mindenre igaz. Bármilyen kudarcban is legyen részed, mindig van valami amit tanulni tudsz belőle, és ami előre visz. Bármilyen hátrányból lehet előnyt kovácsolni. Ma különösen igaz, amikor emberek milliói szenvednek a világválság okozta anyagi nehézségektől. A jóléthez szokott társadalom, ma próbára van téve, hogyan viselik azt amikor, az élet nehézségeket tár eléjük. Mi ebben a pozitív? Az ember rájön a korlátaira, és az esendőségére, hogy mennyire tud tiszta fejjel gondolkodni nehéz helyzetekben. Egy pozitív paranoid ember tehát ilyenkor arra gondol, ha a válság nem lenne, akkor nem ébredne rá a saját teherbírására.

Az életben történnek jó és rossz dolgok, de rajtunk múlik, hogy hogyan tekintünk rá. Mielőtt pánikba esnél, az első lépés az, hogy keresd meg a pozitív dolgokat a jelenlegi kudarcos helyzetedben. Koncentrálj rá, és adj hálát az életnek, a sorsnak, Istennek, hogy megtapasztaltad. A kudarcból csak akkor tudsz kilábalni, ha elöször megépíted a saját létrádat, amelynek a segítségével ki tudsz mászni a szakadékból. A létra pedig a pozitív hozzáálláson múlik. És ez a pozitív hozzáállás nem csak egy üres gondolkodási mód, hanem valós dolog.

Ha negatívan közelítesz a dolgokhoz, akkor negatív eseményekben lesz részed. Ha pedig pozitívan állsz a dolgokhoz, akkor többnyire pozitív élményekben lesz részed. Ennek oka pedig az, hogy az agy szelektív, és arra figyel, ami összehangban van a gondolkodásmódjával és az életről alkotott képével. A pozitív paranoiditás a siker előfeltétele. A negatív paranoid emberek a saját kudarcsorozataikat építik. A pozitív paranoidok pedig a sikersorozataikat. Ne add fel, légy nyitott, és pozitív. Ha pedig nem vagy az, akkor dolgozz rajta keményen, hogy pozitívvá válhass. A boldog élet feltétele a pozitívitás. Erre mindig emlékezz!

Az az általános tendencia, hogy miközben egyre több információt tudunk megszerezni, ezzel ellentétesen egyre kevesebb erőfeszítést teszünk arra, hogy a gyakorlatban is felhasználjuk ezeket a javunkra. Meglátásom szerint minél többet tud valaki, annál inkább hajlamos a passzivitásra.

Elméletben könnyű okosnak lenni. A bort iszik vizet prédikál pap esete, amikor a templomban prédikál a szeretetről, inspirálja az embereket, ám amikor vége a misének, mindenki hazamegy, és ugyanott folytatja az életet ahol abbahagyta. Ugyanazokkal a szokásokkal, ugyanazzal az életszemlélettel, ugyanazokkal az emberi gyarlóságokkal.
Itt felmerül a hitelesség kérdése is. Az emberek valójában miért is járnak templomba, miért is olvasnak önfejlesztő könyveket, miért osztogatnak tanácsokat, amikor a saját életükben káosz van? Az igazság az, hogy a legtöbb ember feszültség levezetés miatt jár templomba, vagy olvas könyveket. Nem hiszik el azt amit hallanak, vagy olvasnak.

Lehet, hogy, csak azt hiszik, hogy tudják miben hisznek, de valójában ez nem így van. Ha ez a világunk egy elméleti világ lenne, mindenki elégedett életet élne. Viszont ez nem így van. A gondolatainkon kívűl van fizikai testünk is, amely segítségével érvényesülni tudunk a fizikai világban. Ha megszülettünk ezen a bolygón ahol az előre jutáshoz fizikai cselekvésekre is szükség van, nem háríthatjuk át a felelősséget senki másra amiatt, mert nem olyan az életünk amilyennek mi szeretnénk.

A sikerhez cselekvésre is szükség van. Választhatod azt, hogy nagyon okossá válsz és osztod az észt másoknak arról, hogyan éljék az életüket, és választhatod azt is, hogy a sok beszéd helyett inkább a saját életeddel mutatsz példát az embereknek. Ne a szavak tanítsanak, hanem a tetteid. Nem pusztán az anyagi előretörésről van itt szó, hanem arról, hogy elérj egy olyan kiegyensúlyozott lelkiállapotot, amikor érzed, hogy elégedett vagy az életeddel, és boldogan fekszel le esténként aludni.

2. Válassz ki egy fontos feladatot amelyet be is tudsz fejezni. Válassz egy olyan tennivalót, amelyet, ha elvégzel, elégedetten tudsz majd este lefeküdni aludni.

3. Szánj rá egy órát, hogy csak és kizárólag erre a dologra fókuszálod a figyelmed. Egy óra elegendő arra, hogy jelentős haladást érj el.

4. Szabadulj meg minden zavaró tényezőtől, amelyek akadályozhatnak abban, hogy teljes mértékben a dolgaidra tudj koncentrálni. Kapcsold ki a telefonod egy időre, az e-mailjeided pedig csak a nap végén nézd meg. Mond meg a kolegáidnak, hogy csak akkor zavarjanak, ha valóban fontos dolgokról van szó.

5. Ösztönözd magad arra, hogy kihozd magadból a lehető legtöbbet. Készíts listát azokról a dolgokról, amelyeket még aznap el akarsz végezni, és dolgozz rajtuk maximális energiával.