Fotó: Stuart Miles / FreeDigitalPhotos.net

Amikor meg kell tenned valamit, ki kell lépned a kényelmi zónádból, meg kell mozdítanod az izmaidat, koncentrálnod kell, amely energia befektetést igényel a részedről. Minden tevékenység, amely erőfeszítést igényel, kényelmetlen az emberi természet számára. Az elégedett és sikeresnek nevezett emberek nem véletlenül sikeresek, hanem azért, mert nem csak terveznek, hanem cselekszenek is. Ők nem elégszenek meg azzal, hogy a terv megszületik a fejükben, valóra is szándékoznak váltani azt. A cselekvés és a halogatás kizárják egymást.

A halogatásnak mély lélektani okai vannak, és csak akkor lehet igazán szembeszállni vele, ha pontosan tudjuk, mit akarunk, és ha ismerjük a gyenge pontjainkat, amelyek visszatartanak a cselekvéstől. A halogatás mögött többnyire a sikertől való félelem és a félbehagyott cselekvések szokása állnak.

1. A sikertől való félelem.

Ez talán furcsának hangozhat, de olykor a tudatalattink szándékai ellentétesek a tudatos szándékainktól, így még a várva várt siker is rettegéssel töltheti el. A siker veszélyes a kényelmi zónánk számára, hiszen életkörülményeink ilyenkor éppen változóban vannak.

Példa:

Gyermekként, amikor először mentünk más gyerekek közé, megtanultuk, hogy milyen elvárásoknak kell megfelelnünk, egy bizonyos közösségen belül. Megtanultuk, mikor, mit kell tennünk ahhoz, hogy viszonylag konfliktusmentesek legyenek a baráti kapcsolataink. Ezzel együtt azonban azt is felismertük, hogy érdemes az adott közösséghez alkalmazkodni, ugyanazon a véleményen lenni velük, ugyanolyan ruhákat hordani, mint ők, és akkor a nagy valószínűséggel elfogadnak minket. Ezzel szemben, ha másképp cselekszünk, másképp öltözködtünk, másképp gondolkodtunk, más dolgokról beszélgettünk, eltérő a véleményünk a többiekétől, a közösség akár még ki is rekeszthet minket.

Ha a siker útjára lépsz, szinte biztos, hogy a körülötted lévő, kevésbé tudatos emberek csodabogárnak fognak nézni, titokban talán még irigyek is lesznek rád. Ha eljutottál eddig a pontig, sőt még a postás sem köszön vissza neked, akkor kibonthatsz egy üveg pezsgőt és ünnepelhetsz, mert ez annak a biztos jele, hogy végre a saját utadat járod. Ez persze nem azt jelenti, hogy tudatosan meg kell utáltasd magad a környezeteddel, ha sikeres akarsz lenni, azonban tarts ki az álmaid mellett bármennyi bírálatot, lekicsinylő megjegyzéssel is kell szembesülnöd. Becsüld meg a pillanatokat, amikor a környezeted támogat, azonban, ha nem ezt teszi, ez legyen az ő bajuk és ne a tiéd.

2. Félbehagyott cselekvések

Eljutottál arra a pontra, amikor már nem akadályoz meg mások véleménye, az álmaid megvalósításán dolgozol végre, a halogatás csábítása azonban még mindig jelen van. Amikor gyorsan és következetesen haladsz a céljaid megvalósítása felé, kissé félelmetesnek találod a haladás élményét, tudatalattid pedig elkezd azon dolgozni, hogy megakadályozzon abban, hogy elérd a célodat. A célba érés előtti bukás esete ez, amikor már majdnem sikerült végezned az adott munkafeladattal, azonban valami megakadályozza ezt. Lehet ez egy külső tényező is, de lehet, hogy te magad állsz a saját utadba. Mégis mi értelme lenne ennek? A legtöbb esetben nem tudatosan hátráltatod magad, hanem tudat alatt, azonban ha felismered ezt, akkor végre átveheted az irányítást a tudatalattidtól.

Példa 1:

Már érzed a haladást, és akkor hirtelen megállsz, elhiteted magaddal, hogy már majdnem célba értél, megérdemelsz egy kis pihenőt. Félreteszed az aktuális munkádat, de ezzel együtt a cselekvés lendületét is. Úgy gondolod akkor, hogy majd később, majd holnap visszatérsz rá újult erővel, és akkor végre befejezed. Ám, eljön a holnap és ugyanolyan kedvetlen leszel, mint ma, és akkor sem lesz kedved folytatni, sőt tovább fogod halogatni, egészen addig, amíg már szorít az idő, és kénytelen vagy egész éjszaka alvás nélkül dolgozni ahhoz, hogy a másnap reggeli határidőre végezz az adott feladattal. A halogatás pokoli kínokat okozhat ilyen esetben, ha másért nem, legalább ezért érdemes leszokni a halogatás szokásáról.

Példa 2:

Éppen az önéletrajzodat írod a másnapi állásinterjúra, amikor is egy pillanatra elkalandozik a figyelmed, és eszedbe jut, hogy egy e-mailt vársz a legjobb barátodtól. Gyorsan belépsz az e-mail fiókodba, és kiderül, hogy nem csak a barátodtól jött e-mail, hanem valaki még egy vicces videót is megosztott veled, és máris a YouTubeon találod magad. Ez beindít egy folyamatot, az önéletrajz írása pedig feledésbe merül, amíg te a Mr. Bean sorozat tíz részét is megnézed. Majd, hogy, hogy nem, hirtelen a Facebookon találod magad, és már el is telt két óra. Már késő este van, de tudod, hogy még nem végeztél az önéletrajzoddal, egyre ingerlékenyebb vagy, és egyre gyorsabban, felületesebben szerkeszted. Ennek eredménye aztán az lesz, hogy a nagy rohanásban néhány dolgot elfelejtesz beleírni az önéletrajzodba, és adott esetben ezen a kis részleten buksz el, és a cég mást alkalmaz helyetted.

A cselekvés erőfeszítést igényel, a halogatás nem. Azonban, ha halogatsz, sokkal stresszesebben, és hanyagabbul fogod elvégezni az utolsó pillanatokban az adott feladatot, mintha időben cselekedtél volna. A fent említett példák azt mutatják be, hogy saját magunkat akadályozzuk a cselekvésben, mentséget keresünk arra, hogy éppen, miért nem végezzük a dolgunkat. Iktass ki minden zavaró tényezőt a környezetedből, miközben dolgozol és akkor jobban tudsz koncentrálni.

Határozd el, hogy bármi is történik, te addig dolgozol valamin, amíg meg nem csinálod. Tűzz ki határidőt és tartsd hozzá magad. Légy következetes, és dolgozz azon a feladaton, amíg a betervezett idő le nem jár. Tarthatsz pihenőidőt óránként, de utána menj vissza dolgozni. Ha ezeket be tudod tartani, ahhoz a három százalékhoz fogsz tartozni a világon, akik elégedetten és boldogan élik az életüket, szemben a maradék kilencvenhét százalékkal, akik túl fegyelmezetlenek ahhoz, hogy egy követ is megmozgassanak.

Tetszett a bejegyzés? Kérlek oszd meg velünk a véleményed.

Sokan kiábrándultan tekintenek az előttük álló évre, hiszen úgy érzik, az évek nagyon gyors tempóban haladnak előre, ugyanakkor az életük semmiben sem változik. Ennek nem kell szükségszerűen így lennie. Ezért a javaslatom az, hogy fogalmazz meg te is Újévi Fogadalmakat.

Az újévi fogadalmakat nagy lelkesedéssel fogalmazzák meg az emberek az óév utolsó napjaiban, azonban amikor a megvalósítási fázis következik január elsejétől kezdve, a gyakran monoton és kemény munka miatt, inkább halogatják. Mindenek előtt, ahhoz, hogy a fogadalmaidat sikerüljön is betartani, pontosan meg kell fogalmazni, sőt le is kell írni. Most azt mondhatod, hogy fölösleges leírni, mivel, elég, ha a fejedben van. Ennek ellenére mégis azt javaslom, hogy írd le őket. Legyen az kézírással, vagy számítógéppel írott, fontos, hogy mindig kéznél legyen. Miért is? Azért, mert így állandóan a szemed előtt lesz, és mivel leírod, automatikusan kötelezettséget is vállalsz azért, hogy maradéktalanul betarthasd.

Ha még nem tűzted ki az újévi fogadalmaidat javaslom, hogy tedd meg, méghozzá pontokba szedve. A következőkben egy példát mutatok be hogyan is néz ki egy ilyen lista.

Fogadalmaim a 2012-es Esztendőre

1. Pozitív életszemlélet. Minden történésben, ami az életemben történik, a pozitív lehetőségeket látom, még akkor is, ha látszólag a helyzet negatívnak, esetleg reménytelen tűnik.

2. Helyes időgazdálkodás. Sosem veszítek időt. A rendelkezésemre álló időt alázatosan és tisztelettel kezelem. Mint mindenki másnak, nekem is naponta huszonnégy óra áll a rendelkezésemre, amelyet a leghatékonyabban ki is használok. Felismerem, hogy minden perc, minden másodperc számít, és nem hagyom kárba veszni őket.

3. Pozitív nyelv használata. Beszélgetéseim közben a pozitív beszédtémákat részesítem előnyben. Mellőzöm a negatív kijelentések bárminemű formáját, valamint nemet mondok a pletykálkodásra is.

4. Mérsékelt véleménynyilvánítás. A véleményemet csak akkor fejezem ki, ha erre másoktól felkérést kapok. Önmagam mindennemű felkérés nélkül nem kezdeményezek hosszú, filozófikus, politikai, valamint másokat bíráló értekezéseket.

5. Megoldás keresés. Az életemben bekövetkezett problémákat és kihívásokat hideg fejjel kezelem, a dolgokon való érzelmi rágódás helyett, a probléma megoldására koncentrálok

6. Érzelmi kontroll. Tudatában vagyok annak, hogy az emberek mindig érzelmi döntést hoznak, éppen ezért azt is tudom, hogy ez alól én sem vagyok kivétel. Döntéseimet higgatt fejjel hozom, amikor az érzelmek nem uralkodnak rajtam. Sosem hozok indulatból döntéseket felfokozott negatív lelkiállapotban.

7. Türelem. Minden célnak megvan a maga megvalósításhoz szükséges időtartama. Tisztában vagyok azzal, hogy a türelem sikerhez vezet, a türelmetlenség pedig sikertelenséghez, ennek tudatában pedig a türelmes utat választom.

8. Fontossági sorrend betartása. Feladataim közül mindig a legfontosabbakkal és legnehezebbekkel kezdek. Amikor ezekkel készen vagyok, csak akkor kezdek neki a kevesebb erőfeszítést igénylő kisebb hozamú feladatok elvégzéséhez.

9. Teljes figyelem összpontosítás. Tevékenységeim végzése közben mindig teljes figyelmemet a munkára összpontosítom. Amikor a figyelmem elkalandozni kíván, tudatos döntésemmel megállítom a folyamatot, és visszaterelem a figyelmem az eredeti munkavégzésre.

10. Egészséges táplálkozás. Vegetáriánus értrendet követek. Este hat óra után már legfeljebb csak zöldséget, vagy gyümölcsöt eszem. Legalább két liter vizet iszom naponta. Fehér kenyeret lehetőség szerint kerülöm, és bármilyen péksüteményt sosem fogyasztok este hat óra után. Cukros és sós ételeket kerülöm, a nassolást sosem viszem túlzásba.

11. ……………………………………………………………………….

Folytasd a sort…

A fenti fogadalmak csak példák, neked kell tudnod, hogy milyen célokat kivánsz elérni az újévben. Természetesen lehetnek olyan napok is, amikor nincs lehetőséged arra, akár egyik, vagy másik fogadalmadat betartani, hiszen történnek az életben váratlan események. Kihagyhatsz napokat, azonban azt javaslom, hogy ne legyen több, mint két nap egy héten. Ha tehát valami miatt nem tudsz dolgozni a céljaidon, nem kell dühösnek lenned, azonban igyekezz  pótolni a lemaradásodat.

Az a fontos, hogy naponta emlékeztesd magad a fogadalmaidra, amelyeket be kell tartanod a következő egy évben. Fontos ezt a lépést megtenned, hiszen a naponta  milliónyi történéssel és ingerrel találkozunk, amelyek miatt gyakran megfeledkezünk valódi céljainkról. A fogadalmaidat kiteheted a falra is akár, hogy mindig  a szemed előtt legyenek. Utolsó lépésként pedig pedig írd alá  a lista alján, a fogadalmaidat valahogy így:

“Én  …(Név)…  fogadom, hogy maradéktalanul betartom a leírt  fogadalmaimat a 2012-es évben.

Aláírás……………………………..                                       Dátum………………………………………….

Sikerekben Gazdag Boldog Új Esztendőt kívánok minden kedves olvasómnak!

Ha tetszett a cikk, oszd meg a barátaiddal is!

Bármilyen gondolatot, eszmét, huzamosan ismételünk magunknak, azt végül el is fogjuk hinni, és ennek következményeként olyanná kezd formálódni az életünk is a vonzás törvénye erről garantáltan gondoskodik. Tetszik, nem tetszik minden ember önmaga alakítja a sorsát, még azokat az eseményeket is, ahol “áldozatnak” érzi magát. Tehát vigyázz a gondolataidra, mert azok alakítják a sorsodat, ezzel vitatkozhatsz éveken át, azonban ez olyan biztos törvény, mint a gravitáció törvénye. És ez nem is azért van, mert ez az én meglátásom, hanem azért, mert természettörvény. Pont.

Többek között médiából sugárzó “áldozattudatosság” miatt annyira pesszimisták ma az emberek. Észre sem veszik, és tudatalatt manipulálják őket. Az a gyanúm, hogy te is benne vagy nyakig a csapdájukban kedves olvasóm. Na de ez nem is annyira nagy baj, hiszen az emberek zöme bekapta/bekapja a horgot, közöttük voltam/vagyok én is. A csoportszellem össztart ugyebár, és itt egy nagy csorda gyűlt össze, várva az etetésre. A következő lépés az, hogy kiszabaduljunk ebből a csapdából. Ez nem is olyan nehéz, csak annyit kell tenni, hogy tudatosabban éljük az életünket, röviden: gondolkodnunk kell. Hasonlatosak vagyunk a békésen legelő tehenekhez, akik ha egy kicsit is intelligensebbek lennének, megszöknének, hiszen rájönnének, hogy a vágóhídra kerülnek. Ki szeretne önként a kivégzéséhez aszisztálni? De tudok jobbat is: bombázd a tudatalattidat pozitív üzenetekkel ahelyett, hogy mások meglátásait tennéd a magadévá.

Olvasd el az alábbiakat, de ne csalj, ne hagyj ki egyetlen sort sem. Egy örök igazságot fogsz olvasni, aféle “Tovább is van, mondjam még stílusban.” És, ha valóban a boldog élet titkát keresed, ez az egyszerű mondat, megadja számodra a válaszokat. De nem elég csak elolvasni, meg is kell érteni, úgyhogy mégegyszer mondom, ne csalj, hanem olvasd végig.

Nem lehet megoldani problémákat ugyanazzal a gondolkodásmóddal, amivel csináltuk őket.

Tovább is van mondjam még?

Nem lehet megoldani problémákat ugyanazzal a gondolkodásmóddal, amivel csináltuk őket.

Tovább is van mondjam még?

Nem lehet megoldani problémákat ugyanazzal a gondolkodásmóddal, amivel csináltuk őket.

Tovább is van mondjam még?

Nem lehet megoldani problémákat ugyanazzal a gondolkodásmóddal, amivel csináltuk őket.

Tovább is van mondjam még?

Nem lehet megoldani problémákat ugyanazzal a gondolkodásmóddal, amivel csináltuk őket.

Tovább is van mondjam még?

Nem lehet megoldani problémákat ugyanazzal a gondolkodásmóddal, amivel csináltuk őket.

Tovább is van mondjam még?

Nem lehet megoldani problémákat ugyanazzal a gondolkodásmóddal, amivel csináltuk őket.

Tovább is van mondjam még?

Nem lehet megoldani problémákat ugyanazzal a gondolkodásmóddal, amivel csináltuk őket.

Tovább is van mondjam még?

Nem lehet megoldani problémákat ugyanazzal a gondolkodásmóddal, amivel csináltuk őket.

Tovább is van mondjam még?

Lassan kezdek az idegeidre menni ugye, de azért csak mondom..

Nem lehet megoldani problémákat ugyanazzal a gondolkodásmóddal, amivel csináltuk őket.

Tovább is van mondjam még?

Nem lehet megoldani problémákat ugyanazzal a gondolkodásmóddal, amivel csináltuk őket.

Tovább is van mondjam még?

Nem lehet megoldani problémákat ugyanazzal a gondolkodásmóddal, amivel csináltuk őket.

Tovább is van mondjam még?

Nem lehet megoldani problémákat ugyanazzal a gondolkodásmóddal, amivel csináltuk őket.

Tovább is van mondjam még?

Nem lehet megoldani problémákat ugyanazzal a gondolkodásmóddal, amivel csináltuk őket.

Tovább is van mondjam még?

Nem lehet megoldani problémákat ugyanazzal a gondolkodásmóddal, amivel csináltuk őket.

Tovább is van mondjam még?

Nem lehet megoldani problémákat ugyanazzal a gondolkodásmóddal, amivel csináltuk őket.

Tovább is van mondjam még?

Nem lehet megoldani problémákat ugyanazzal a gondolkodásmóddal, amivel csináltuk őket.

Tovább is van mondjam még?

Nem lehet megoldani problémákat ugyanazzal a gondolkodásmóddal, amivel csináltuk őket.

Tovább is van mondjam még?

Nem lehet megoldani problémákat ugyanazzal a gondolkodásmóddal, amivel csináltuk őket.

Tovább is van mondjam még?

Nem lehet megoldani problémákat ugyanazzal a gondolkodásmóddal, amivel csináltuk őket.

Tovább is van mondjam még?

Nem lehet megoldani problémákat ugyanazzal a gondolkodásmóddal, amivel csináltuk őket.

Tovább is van mondjam még?

Nem lehet megoldani problémákat ugyanazzal a gondolkodásmóddal, amivel csináltuk őket.

Tovább is van mondjam még?

Nem lehet megoldani problémákat ugyanazzal a gondolkodásmóddal, amivel csináltuk őket.

Tovább is van mondjam még?

Nem lehet megoldani problémákat ugyanazzal a gondolkodásmóddal, amivel csináltuk őket.

Máris ideges vagy????? AKKOR TESSÉK MÉG EGYSZER ÉS JEGYEZD MEG EGY ÉLETRE!!

Tovább is van mondjam még?

Nem lehet megoldani problémákat ugyanazzal a gondolkodásmóddal, amivel csináltuk őket.

És még valami…

Nem lehet megoldani problémákat ugyanazzal a gondolkodásmóddal, amivel csináltuk őket.

Tovább is van mondjam még?

(…)

Miért ne lehetne nekünk is saját személyes alkotmányunk? Miért ne alkossuk meg magunknak? A kérdés egyszerű, de nem sokat törődünk a megválaszolásával, hanem leintjük azt. Az igazság az, hogy bármennyire is idegenkedünk a dologtól, vagy nem is ismertük ezt a kifejezést, mindenki a saját alkotmánya szerint éli az életét. Az hogy, tudatosan, vagy tudattalanul az most nem érdekes. A saját alkotmányunk az élefelfogásunk, gondolkodási és cselekvései szokásaink. Mit tartunk fontosnak és mit nem. Miért vagyunk hajlandóak erőfeszítéseket tenni, és mit halogatunk.

A legtöbb ember, tudattalanul él. Nincs konkrétan meghatározott célja, elvek amik szerint élne. Csak egyik napról a másikra vegetál. Ennek több oka is lehet. Aki elveszítette az életbe vetett bizalmát, a világot egy rossz helynek látja, attól nehezen várhatnánk el, hogy élvezze az életet. Következésképpen célokat sem tűz ki maga elé. A napokat csak átvészelni akarja, és két lábbal a földön él, az anyag fogságában mint egy robot. Nos, a blogom célja éppen az, hogy motivációval szolgáljak ezeknek az embereknek. Tudom, hogy gyakran elég egy kellően inspirált mondat, egy blogbejegyzés, hogy az ember érőre kapjon és élje az életét.

Amíg egy ország alkotmányát, jogászok, állami személyek alkotják meg közös megegyezéssel, addig a mi saját alkotmányunkat, csak mi magunk vagyunk jogosak megalkotni. Legyünk figyelmesek, és gondoljuk át, hogy mit alkotunk meg. A gyakorlatban ez úgy néz ki, hogy leülünk egy üres lappal, és egy tollal, majd leírjuk mik fontosak nekünk az életünkben. Mondjuk kezdésként elég 10-12 dolog, idővel, úgyis bővül a lista. Az már felvethet kisebb problémákat, ha nem tudjuk mi is fontos nekünk Ilyenkor nem kell elcsüggedni. Ez csak annyit jelent, hogy eddig az életünket REAGÁLÁSSAL éltük. Reagáltunk a külvilágra, és nem kérdeztük meg magunktól, hogy mit is akarunk, mi tesz minket boldoggá. Ha ilyenek voltunk, akkor nem várhatjuk el a tudatunktól, hogy a kérdésre válaszolni tudjon, mivel nincs hozzászokva. Az első lépések mindig nehezek. De gyakorlat teszi a mestert, és a tudatunkat is hozzá lehet szoktatni.

Kicsit világosabban: a személyes alkotmányunkba beletartoznak a személyes dolgaink. A hobbink, a munkánk, a kapcsolataink. Az életmód, környezet, egészség, lelki nyugalmunk, boldogságunk….sorolhatnám. Ide tartozik még az is, hogy milyen erkölcsi módokat kívánunk magunkévá tenni. Ilyen lehet a becsületesség, segítőkészség, jótékonykodás, humor, optimizmus… Az, hogy neked mi a fontos, azt te döntöd el. Az alábbi példák, csak tájékoztató jellegűek.

Vegyük ezeket sorra és írjuk le. Sokan erre azt mondanák, hogy fölösleges, mert ott van a fejükben, akkor minek leírni azokat? Nos az igaz, hogy nem a papíron, hanem a fejben dőlnek el a dolgok, viszont ha nem írjuk le, akkor csak kósza gondolatok. Ha leírjuk akkor konkrét formát adunk neki. Egy bizonyos szinten megalkotjuk azt a fizikai világban. Azzal, hogy leírjuk érzékelhetővé tesszük a valós világban. Valójában itt kezdődik a folyamat amikor a gondolatból fizikai valóság lesz. Szóval, írjuk le, mert akkor rá tudunk pillantani, és összeszedettebek leszünk. De aki nem hajlandó erre, annak hiába is írom ezeket a sorokat. Akik mégis leírták azoknak a következő lépés, hogy fontossági sorrendbe állítják azokat.

Ha megvan egy 10 pontos listánk, akkor fontossági sorrendbe kell állítanunk. Miért is? Azért mert, vannak döntéshelyzetek, amikor gyakran hezitálunk, hogy mit tegyünk. Ilyenkor az van, hogy két személyes értékünk között választanunk kell, hogy melyiket tesszük meg. Ilyen példa, hogy mi a fontosabb, az hogy jól érezzem magam miközben a tv-t nézem elhevredve a kanapén, vagy a gyerekem iskolai ünnepsége, ahol részt kellene venni. Ebben a példában két érték találkozik. Van egy erős igényem a kényelemre, és hogy szeretem a gyerekem, aki az életem értelme. Két választási lehetőségünk van. Az egyik, hogy elmegyünk az ünnepségre, a másik, hogy maradunk a tv előtt. Normális esetben persze, felkelünk a kanapéról, elvonszoljuk magunkat a fürdőszobába. Ott megmossuk a másnapos arcunkat, leszedjük magunkról a pattogatott kukorica darabkákat, amik rárakódtak a ruhánkra, vagy netán a fogunk közé…rendbe hozzuk magunkat, majd elmegyünk az ünnepségre.

Ennek ellenére, mégis érezhetjük kicsit kényelmetlenül magunkat, mert föl kell kelni, meg kell mozdulni…még akkor is ha szeretjük a gyerekünket. Ez akkor fordulhat elő, ha nem határoztuk meg konkrétan a személyes értékeinket. Ha csak a fejben van ez meg, kósza gondolatok között akkor még morcosak is lehetünk. De, ha előtte leírtuk, és fontossági sorrendbe tettük a számunkra fontos dolgokat, akkor tudjuk, hogy a prioritási listán a gyerekünk előrébb van mint a kényelem iránti igényünk. Ilyenkor kevésbé leszünk ingerlékenyek, sőt inkább örülünk, hogy íme adott egy konkrét helyzet, ahol megbizonyosodom róla, hogy a személyes alkotmányom szerint élem az életemet. Ez persze egy egyedi példa volt, viszont ugyanez az elv érvényes az élet más területére is.

Előfordul néha, hogy gondot okoz nekünk fontossági sorrendbe állítani a listán szereplő dolgokat. Ez megtörténhet, hiszen nem mindig tudjuk eldönteni két dolog közül, hogy mi a fontosabb nekünk. Szintén Hyrum Smith könyvében olvastam egy eljárást, hogyan határozzuk meg a sorrendet. Szerintem egy nagyon jó módszer.

Képzeljünk el egy 30 méteres építkezésre használt acél rudat. A szélessége 30 cm. Vastagsága is elég nagy ahhoz, hogy elbírjon egy embert, sőt tízet is akár. Most képzeljük el, hogy 150 méter magasban New Yorkban két felhőkarcoló közé teszik keresztbe. És nekünk át kell mennünk rajta. Persze miért mennénk át rajta? Normál esetben persze az ember nem kockáztatja az életét, de ha oka van rá, akkor megteszi. Tegyük fel, hogy az egyik felhőkarcoló tetején valaki lelógatja a gyerekünket, és azt mondja nekünk:

“Ha nem jössz át, vagy legalábbis nem próbálod meg, hogy átgyere azon az oszlopon, akkor ledobom a gyereket!”

Ebben az esetben több választási lehetőségünk van. Több értékünk ütközik egymással. Az egyik a büszkeségünk, a másik a testi éppségünk, a harmadik pedig a gyerekünk élete. Reagálhatunk büszke ember módjára is, hogy dehogy megyek át, nekem ne parancsolgasson senki. Vagy maradunk, mert féltjük az életünket…vagy megkockáztatjuk hogy lezuhanunk 150 méter magasból, de megpróbálunk átjutni, mert a gyerekünk fontosabb a saját testi éppségünknél.

Ha elakadnánk a sorrenden, akkor kérdezzük meg magunktól, hogy mik azok a dolgok amik miatt átmennénk az oszlopon és mik azok amikért nem. A válasz nyilvánvaló lesz…

Jó munkát!

Amint ezt megfigyeled, képzeld bele magad bizonyos óraközökbe. Kérdezz meg magadtól időpontokat, mint például: Mit fogok tenni ma délután 3 és 5 óra között? Koncentrálj erre az időcikkre és lásd magad olyannak, aki 5 óra után már túl van a megoldandó feladatokon. Tervezésnél legyen előtted egy naptár és egy határidőnapló, vagy jegyzetfüzet is. A leghatásosabb, ha már lefekvés előtt betervezed a honlapi feladataidat.

Első lépés: Vedd figyelembe az adott napra a már lefoglalt időpontjaidat! Ide tartozik a munkaidőd, ami például reggel 8-tól délután 4.-ig tart. Ezt az időszakot képzeletben satírozd be magad előtt, miközben nézed az órát. Így, megállapíthatod, hogy 8-tól délután 4-ig biztosan nem érsz rá, ezért ha tervezned kell valamit is arra a napra, csak délután 4 órától lehetséges.

Második Lépés: Most már tudod, hogy mint szabadidő, a rendelkezésedre áll aznap délután 4 órától éjfélig. Az pontosan 8 óra. Ha 10 órakor már lefekszel, akkor is a rendelkezésedre áll 6 szabad óra. Itt jön a képbe a célmegvalósítások gyakorlati alkalmazása. Ahelyett, hogy csak várnál a legmegfelelőbb időpontra a cselekvéshez, (Ami egyébként sosem jön el, a legmegfelelőbb időpont most van) tudatosítsd magadban, hogy a rendelkezésedre áll 6 teljes óra, amit remekül tudsz kihasználni.

Kérdezd meg magadtól: Mi az a tevékenység amivel a leghasznosabban tudnám eltölteni az időmet? A Legfontosabb, hogy a szabadidődet mindig produktívan használd ki.

Munka közben is legyen a közeledben egy óra. Ha szem előtt van, segít neked abban, hogy reálisan lásd és betartsd az időt. Jó érzés lesz majd látni, hogy nekiláttál a cselekvésnek és az adott időpontban végzel is vele. Sokan kitűznek feladatokat maguk elé, de nem veszik a fáradtságot, hogy dolgozzanak rajta. Ha tudatosan figyeled az idő múlását, akkor nem fogod többé gyorsabbnak érzékelni, mint amilyen.

Határidők nélkül a célok csak álmok maradnak, hiszen sosem kerül sor a megvalósításukra.

A holnap az egy határozatlan időintervallum, nem tudunk mit kezdeni vele. A holnap magunk előtt való tologatása okozza a halogatás szokásának a jellemünkbe való bevésődését. De mégis, hogyan tűzz ki határidőt? Először is szükséged lesz a szándékod erejére. Legyen az a szándékod, hogy akármi is lesz, kitartasz a céljaid mellett, és a terveidnek megfelelően cselekszel. A második dolog az, hogy pontos határidőkben gondolkodj, mint például: Sikeres angol nyelvvizsgát tenni 2012 június 18.- ra. Ez egy konkrét meghatározott időpont. Haladj fokozatosan, sok kicsi sokra megy alapon, és kezdj el jó előre dolgozni a céljaidon. Már akkor kezd el, amikor még a határidő nagyon távol van.

Előnyben vagy, hiszen még ráérsz, és nem kell órákat rászánnod egy napból a megvalósításra. Kezdetben elég napi fél óra is, majd a határidő közeledtével fokozatosan növeled az óraszámot. Szánj önmagadra 15-30 percet naponta, hogy az egy év múlva kitűzött célodon dolgozhass jó előre!

Na de miért ilyen korán, nem ér rá? Ha így teszel, megszabadulsz a stressz terhétől, ami akkor érhet, ha az utolsó pillanatokban álmatlanul forgolódsz az ágyadban, attól tartva, hogy nem tudod megvalósítani határidőre a terveidet. Napi tizenöt perc csupán. Mit gondolsz az átlag emberek mennyi időt töltenek azzal, hogy egy egy éves céljaikon előre dolgozzanak? Szerintem kitaláltad: nulla.

Amikor határidőt tűzöl ki, vedd figyelembe jelenlegi tevékenységeidet, mérd fel a helyzeted, határozd meg, hogy mit miért csinálsz. A legjózanítóbb kifogás erre az időhiány, hiszen napi 12 órát dolgozni, és még élni is mellette, nagyon nehezen megy. Ha ezek után nyolc órát áldozol alvásra, akkor is marad négy órád. Pusztán napi négy óra, hogy magaddal és a szeretteiddel foglalkozhass.

Ha elkezded feltérképezni a vágyaidat, és célként kitűzni a megvalósításukat, az első lehangoló kérdésed az lesz, hogy: “Honnan tudok több időt szerezni, amikor csak négy óra szabad időm van naponta?” A rendelkezésedre áll napi huszonnégy óra, és ha tényleg fontos számodra a célod, akkor hajlandó is leszel lemondani az időpocsékolásról amit a tévé előtt töltesz.

Időt úgy tudsz megtakarítani, ha a rendelkezésedre álló időt hasznos tevékenységekre fordítod. Ez ennyire egyszerű. Tegyük fel, hogy csak négy óra áll rendelkezésedre naponta, amit fel is tudsz használni a céljaid megvalósításához. Húsz-harminc percet legalább különíts el erre a célra. Ha megkérdezed magadtól őszintén, hogy mi a vágyad, mit szeretnél csinálni, akkor már megtetted az első lépést álmaid megvalósítása felé.

Lehet, hogy az a célod, hogy profi honlapszerkesztő légy. Lelkesít a dolog, hiszen imádod figyelemmel követni ahogyan a semmiből megszületik egy weboldal. Úgy érzed szívesebben foglalkoznál weblapok készítésével mint a mostani munkáddal ami amúgy elviszi az idődet. De amikor látod, hogy csak napi négy óra szabadidőd van, akkor elmegy a kedved az egésztől és bele sem kezdesz, hiszen “úgysincs rá elég időd”. Fogadjunk, hogy van? Mi lenne, ha a fokozatosság elvét vennéd alapul? Mindent egyszerre akarsz megvalósítani? Ne légy kapzsi!

Első dolgod csak annyi lesz, hogy összességében fölméred, hogy mennyi időre van szükséged ahhoz, hogy elsajátítsd a honlap szerkesztés alapjait (html+css). Ez körülbelül összességében 50-100 óra gyakorlással együtt. Amikor ez megvan, tisztán látod magad előtt, hogy mennyi idődbe telik azt megvalósítani. 100  óra esetleg soknak tűnhet, azonban mielőtt feladnád, tégy egy szívességet és számolj! A 100 órát oszd fel minden nap 15 percre.

Mikor sajátítanád el teljesen a tudást, ha napi mindössze 15 percet foglalkoznál vele? Az eredmény készen van, ez 400 nap. Ez több mint egy év. Ha minden nap egy éven keresztül honlap szerkesztést gyakorolsz negyed órán keresztül, akkor elérted a célodat. A “sok kicsi, sokra megy” elv nem pusztán elv, hanem a valóságban is működő gyakorlati folyamat. Vedd sorra azokat a vágyaidat, amelyekről már lemondtál, mert úgy gondoltad, az időhiány miatt nem leszel képes megvalósítani. Merj álmodni, és mindig a megoldást keresd ahelyett, hogy az akadályok miatt visszafordulnál.

2. Válassz ki egy fontos feladatot amelyet be is tudsz fejezni. Válassz egy olyan tennivalót, amelyet, ha elvégzel, elégedetten tudsz majd este lefeküdni aludni.

3. Szánj rá egy órát, hogy csak és kizárólag erre a dologra fókuszálod a figyelmed. Egy óra elegendő arra, hogy jelentős haladást érj el.

4. Szabadulj meg minden zavaró tényezőtől, amelyek akadályozhatnak abban, hogy teljes mértékben a dolgaidra tudj koncentrálni. Kapcsold ki a telefonod egy időre, az e-mailjeided pedig csak a nap végén nézd meg. Mond meg a kolegáidnak, hogy csak akkor zavarjanak, ha valóban fontos dolgokról van szó.

5. Ösztönözd magad arra, hogy kihozd magadból a lehető legtöbbet. Készíts listát azokról a dolgokról, amelyeket még aznap el akarsz végezni, és dolgozz rajtuk maximális energiával.

A helyes hozzáállás nyílván az lenne, hogy a nehezén túl lenni minél előbb, és utána foglalkozni a kevésbé megterhelő és szórakoztató feladatokkal. A valóságban azonban nem így fest a helyzet. Az emberek többsége inkább a könnyű feladatokkal kezdi a napját.  Reggel nézik meg az e-maileket, telefonálnak, újságot olvasnak, majd amikor az idő már szorít, nagy nehezen, nekifognak a délutáni órákban elvégezni a legnehezebb tennivalóikat.

Ha egy hivatalos levelet kell megírnod másnapra, akkor ne halogasd ezt délutánig. Állj neki reggel, szedd össze a gondolataid és írd meg. Amikor ezzel készen vagy, elküldheted e-mailben, vagy akár fel is adhatod a postán, és a feladatot már letudtad a reggeli órákban.

A forgalmi dugókat is el tudod kerülni, ha elég korán indulsz el a munkába. A legtöbben az utolsó pillanatokban indulnak el, és persze ennek az a következménye, hogy teljesen bedugul a város. Forgalmi dugóban stresszesek az emberek. Dudálnak, káromkodnak, mert nem halad a sor. Azonban másnap is ugyanabban az időben indulnak el, és ugyanúgy végigstresszelik a forgalmi dugót.

Megoldás tehát az lenne, hogy indulj el egy órával korábban. Így bőven lesz időd időben odaérni a munkahelyedre, sőt lehet, hogy még korábban is. Nem ésszerű dolog a saját lustaságod miatt mérgelődni. Kelj fel korán, és intézd el a fontos dolgaidat, amíg mások alszanak.

Mindig a legnehezebb feladatokkal, célkitűzésekkel foglalkozz először a reggeli órákban. Ha így teszel, a napod sokkal nyugodtabban fog eltelni. És még valami: a koránkelő emberek sokkal sikeresebbek, mint azok akik későn kelnek fel. Ne feledd: Ki korán kel aranyat lel!

Az a munkamániás aki csak a munkájában tud sikereket elérni, könnyen azon kapja magát, hogy egész napját azzal tölti, hogy a munkájába temetkezik. Ezzel kel, és ezzel fekszik. Mindemellett pedig elhanyagolja az egészségét, a családját, a hétköznapi élet eseményeit, és úgy tűnik, mint aki egy teljesen másik bolygón él. Az oka ennek nyílvánvaló: sikerélményeket akar, és lehetőleg minél többet. Ha ezt csak a munkájában tudja megélni, akkor ösztönösen minden idejét ennek próbálja szentelni.

Tehát ezek az emberek habár jól élnek, nem lehetnek igazán boldogok, mert életük többi része egy nagy rakás szemétdomb. A megoldás abban rejlik, hogy vállalj felelősséget az életedért, tudd, hogy te határozod meg, hogy mit kezdesz vele. Mindennapjaid során foglalkozz életed minden területével. A munkáddal, családoddal, egészséggel, szabadidő, barátok stb. Az ideális az lenne, ha egy sikeres munkanap után, egy egészséges, harmonikus családba érkeznél haza. Ezt csak akkor tudod elérni, ha energiát szentelsz annak, hogy fenntartsd a családi harmoniát. A munkamániásnak szinte rémálma hazamenni, hiszen otthon megoldatlan konfliktusok várják, és nagyon gyakran pont emiatt a túlórázást vállalják, csak hogy el tudjanak menekülni otthonról. Mindezek nem történnének meg, ha az egyensúlyt fenntartanák.

El kell kerülni a fásultságot, mert az érdektelenségbe torkollik, amikor egyáltalán nem érdekel bennünket, hogy mi van a körülöttünk levő emberekkel. Az egyensúly fenntartása azonban nem könnyü, de mindent meg kell tenni azért, hogy a lehető legjobban irányítsuk az életünket. Máskülönben az élet elszalad velünk, és rájövünk, hogy nem úgy éltünk, ahogyan szerettünk volna. És mindez miért? A saját fegyelmezetlenségünk, önzésünk, és lustaságunk miatt. Tehát mégegyszer: Törekedj az egyensúlyra!

Megfigyeltem, hogy azokon a napokon,amikor a legtöbbet “lógok” az interneten, sokkal gyorsabban érzékelem az idő múlását. Amikor belépsz a virtuális világba, az időérzékelés csapdájában találod magad. Eltelhet három óra is amit te csak egy órának érzékelsz. Ez valószínűleg azért van, mert az emberi agy, még nincs “kiképezve” a mai gyorsuló világ érzékeléséhez. De akárhogyan is van, meg kell tanulnunk ezt kezelni, különben elrohan mellettünk a világ, és észre sem vesszük. Valamikor  régen, sokkal nyugisabb volt…mondják az idősebb emberek. És lehet, hogy igazuk is van.

De most a jelen pillanatban élünk, jelenkori technika mellett, és alkalmazkodnunk kell hozzá. Mit tehetünk tehát azért, hogy az időt újra normális sebességgel érzékeljük? Töltsünk minél kevesebb időt internetezéssel. Ezt esetenként nem könnyű megoldani, hiszen az emberi kíváncsiság nehezen tud ellenállni a végtelen sok információtömegnek ami a világhálón van.

Ne feledd, a virtuális világban háromszor olyan gyorsan telik az idő, mint a való életben. Valójában nem is az idő telik gyorsabban, hanem az időérzékelésünk zavarodik meg…és ezt a zavart csak úgy tudjuk megszüntetni, ha újra elkezdünk “létezni” a való világban.

Úgy gondolom, hogy két lehetőségünk van az életben. Az egyik lehetőség az, hogy úgy élünk, ahogyan azt elképzeltük gyermekkorunkban, legvadabb álmainkat is megvalósítva, a másik pedig az, hogy passzívan halogatjuk az önmegvalósítást és megkeseredett boldogtalan emberként fejezzük be az életünket. A választás a mi felelősségünk.

A probléma gyökere abban rejlik, hogy az emberek alapvetően lusták, és nehezen szánják rá magukat, hogy új, erőfeszítést igénylő dolgokba vágjanak bele. Elrettenti őket az a rengeteg munka és időbefektetés ami ahhoz kell, hogy boldogan és elégedetten nézhessen önmagukkal szembe, bármikor amikor tükörbe néznek.  Miért van az, hogy az emberek többsége csak szájhősködik ahelyett, hogy meg is valósítanák azt amiről lépten-nyomon dicsekednek másoknak. Mindenkinek vannak nagyra törő álmai, elképzelései az élettel kapcsolatban, ám csak nagyon kevesen érik el mindazokat a dolgokat amiket szeretnének. Ennek részben a lustaság, részben pedig az alulmotiváltság az oka.

Most éppen egy e-könyvön dolgozom, amiben a halogatás leküzdéséről írok. Arra keresem a választ, hogyan ösztönőzzük magunkat a cselekvésre, ezzel megvalósítva legvadabb álmainkat is. Ha úgy érzed, hogy te is elégedetlen vagy az eddigi életeddel, akkor neked is szól.

Mi az ami miatt elégedetlen vagy az életeddel? Miért nem változtatsz rajta? Hidd el, képes vagy arra, hogy megváltoztasd az életedet, de ezt csak akkor érheted el, ha most azonnal cselekszel!

A jelszavad ezentúl legyen: CSINÁLD MOST!

Iratkozz fel a Csináld Most! honlapomra, és rendszeresen fogsz kapni tőlem életvezetési tippeket arra vonatkozólag, hogyan szánd rá magad a cselekvésre, és ezzel győzd le a halogatás szokását örökre. Amint befejezem az e-bookot, azonnal értesítelek róla.

Iratkozz fel! De mikor csináld….? Tudod mit?… Csináld Most! >>

1. Izgalommal és lelkesedéssel tudod köszönteni a napot. Minden reggel amikor felkelsz légy hálás azért, hogy egy új napra virradtál. Érezz hálát és örömöt azért, hogy mindezt megéled. Élvezd a reggel pillanatait, amint a nap felkel, és végigsimítja a sugaraival a bőröd.

2. Képes vagy tiszta fejjel kezdeni a napot! Az átlag emberek akik naponta korán rohannak a munkahelyükre, inkább alszanak utolsó pillanatig, és sietve, kapkodva, hogy el ne késsenek rohannak a munkába. Ehelyett inkább kelj fel korábban, és hagyj elég időd arra, hogy ráhangolódj a napra.

3. Van időd arra, hogy átgondold a napodat, és teljes mértékben csak magaddal foglalkozz. Ha elég korán kelsz fel, nem fog megzavarni a hangos autós forgalom, a tévé zaja, vagy bármi más ami napközben megzavarhatna.

4. Ha felkelsz korábban, tudsz időt szakítani a reggelizésre. Van rá bőven időd, hogy nyugodtan leülj és kellemesen, nyugodt körülmények között megreggelizz.

5. A teljesítményed sokkal nagyobb a reggeli órákban, ezért a nagy erőfeszítést igénylő feladataidat még a reggeli órákban kell elvégezned. Ez csupán egy jó tanács, okulva mások tapasztalataiból írom mindezt. A legtöbben húzzák, halasztják a kellemetlen feladataikat egészen délutánig. Légy rajta túl minél előbb, és nem fogod magad stresszelni egész nap.

6. Tudsz elegendő időt szakítani a céljaid eléréséhez. Sokan azért nem tűznek ki célokat maguk elé, mert azt mondják egyszerűen nincs idejük arra a munkájuk miatt, hogy megvalósítsák azokat. És így bele sem kezdenek. Ha korán kelsz, akkor van időd végre magaddal foglalkozni. Ha az a célod, hogy megtanulj zongorázni, akkor itt a legmegfelelőbb pillanat. Minden reggel gyakorolj negyed órát. Ez nem olyan sok, ám elég ahhoz, hogy formában tartson. Gondoskodj arról, hogy minden reggel tegyél valamit a célod elérése érdekében, még ha az nagyon kis dolog is.

7. Az egyik legnagyobb haszna a korán kelésnek, hogy elkerülöd a reggeli forgalmi dugót. Már ezért is érdemes korán felkelned, főleg, ha minden reggel jól felhúzod magad a belvárosi forgalmi dugók miatt.

Ha a fent leírtak alapján cselekszel, mámorosan fogod átélni az egész napodat!

2. Igyál vizet
Szükséged lesz egy pohár vízre, amit az ágyad mellett tartasz. Amint megébredtél azonnal igyál vizet. Ez azért jó, mert újból visszaszoktatod a szervezeted az ébrenléti állapothoz. Javaslom, hogy inkább tiszta víz legyen, és ne szénsavas. Kerüld el az üditőket is.
3. Gyümölcsök
Kezd a napot azzal, hogy megeszel egy darab gyümölcsöt. Legyen az alma, körte, narancs, vagy bármi. Az a lényeg, hogy ezt rendszeresen tedd. Ha gyümölcsöt eszel egészséges tápanyagokat adsz a szervezetednek, így jobban fogod érezni magad a nap során. Megfigyelhetted már, hogy az aktív dohányosoknak az első lépésük a nap folyamán az, hogy elszívják a cigijüket. Nincs kifogásod arra nézve, hogy a gyümölcs drága. A cigi is drága, akkor meg mi a probléma? Legyél inkább gyümölcsfüggő, mint cigi függő!

4. Menj ki a napra
Az a jó, ha olyan korán kelsz fel, amilyen korán csak tudsz. Fontos, hogy utána menj ki a friss levegőre akár jó idő van, akár rossz. A napfény életenergia, és feltölti az embereket. Kezd úgy a napot, hogy feltöltöd magad a napfény energiáival. Ez a frissesség amit nyerhetsz, segít jobban összekapcsolódni a világgal. Egy gyönyörű napfelkelte megtekintéséért érdemes korán felkelni. Még akkor is érdemes, ha fáradt vagy, ugyanis előfordulhat, hogy sokkal több energiával tölt fel, mintha aludtál volna még 3 vagy 4 órát.

5. Tervezd meg a napodat
Minél inkább tudod, hogy mit fogsz tenni a nap során, annál inkább leszel lelkileg nyugodt. Szakítanod kell időt a tervezéshez. Tervezd meg a napodat előre. Menj végig képzeletben az egész napon, és tudatosítsd a szándékaidat arra nézve, hogy mit fogsz tenni bizonyos időpontokban. Már reggel alkosd meg a terved, és tartsd is magad hozzá fegyelmezetten. A

6. Ölelj meg valakit
Az ölelés, jó az egészségnek és az emberi léleknek is. Az emberek nagy többsége nem ölelkezik egymással. Sokan a gátlásaik miatt, vannak akik szégyellik, de fontos tudni, hogy az ölelkezés fontos. A csecsemők akár bele is halhatnak abba, ha nem kapnak ölelést senkitől sem. Nem kell idegeneket ölelgetned, elég ha a családod tagjaival teszed ezt. Még csak hosszúnak sem kell lennie az ölelésnek. De fontos, hogy ez őszinte legyen és ne rituális.

7. Moss fogat
Figyelj oda, hogy fogmosás közben jó alaposan tisztítsd a fogaidat, és a nyelvedről se feledkezz meg. Legyen nálad ezen kívül valamilyen mentolos rágógumi, vagy tic-tac. Mindig tartsd a fogaidat tisztán, és a lehelleted is kifogástalan legyen.

8. Végezz tesmozgást
Itt az ideje, hogy megmozgasd magad. A reggeli tesmozgás nagyon jó az emberi szervezetre nézve. Sokkal fittebben, és jókedvübben fogod magad érezni a nap során, mintha nem mozognál. Többféle sportból válogathatsz. Elmehetsz akár uszodába is. Fél óra úszás, nagyon egészséges, vagy futhatsz is, kocoghatsz, sétálhatsz. A legjobb, ha mindezeket a gyakorlatokat a szabadban végzed. De ha rossz az idő, vagy túl hideg van, akkor se feledkezz meg a tesmozgásról. Akár esik, akár fúj, valamilyen tesmozgást minden reggel végezned kell. Ez a lényeg.

9. Kerüld a kávét
A kávé egészségtelen akárki akármit is mondjon. Lehet, hogy kávézol és elélsz akár 100 évig is. Itt nem erről van szó, hanem arról, hogy mennyire érzed magad fittnek és egészségesnek a nap során. Ha megszoktad, hogy kávézol, akkor azt javaslom, lassna szokj le róla. Igyál inkább teát. Amugy, a reggeli testmozgás, mivel beindítja a vérkeringést, ezért élénkítő hatása is van. Ugyanazt az állapotot el tudod érni vele, mintha kávéznál. Én inkább azt javaslom, hogy a tesmozgást válaszd.

10. Vezess naplót
Jegyezd le magadnak a nap során történt fontos dolgokat. Vezess naplót az életedről. Számtalan módja van ennek. Írhatsz blogot, is,vagy használhatod a twittert is (www.twitter.com). Rövid itő elteltével azt fogod észrevenni, hogy olyan dolgokat tudsz meg önmagadról és a világról, amiket el sem tudtál volna képzelni. A másik jó hatása pedig az lesz, hogy egyre jobban élvezni fogod a rendszeres írást.